Да ли конзумирање више воде помаже хидратацији суве коже?

Постоји много добрих разлога да пијете воду: освежавајућа је и помаже вашем мозгу, одржава ниво енергије, регулише телесну температуру, помаже у варењу и на крају одржава ваше тело здрав. (Не бисте могли преживети више од неколико дана без гутљаја.)
Али, „људи нису попут биљака. Наша кожа не пропада када конзумирамо воду, “каже Катие Родан, дерматологиња из области Сан Франциско Баи и коауторица Напишите кожи рецепт за промену. У ствари, када га прогутате, „вода не иде равно у кожу“, каже она. „Пролази кроз црева, апсорбује се у ваш крвоток и филтрира бубрезима. Тада хидрира ћелије. “Када је у питању хидратантна кожа, вода за пиће постаје мања.

Шта ради?

Ваш тип коже, било да је сува, масна или права комбинација, у великој мери одређују ваши гени. Тај природни ниво влаге тада варира у зависности од тога чему је изложена заштитна липидна баријера ваше коже. Овај липидни слој помаже у спречавању стварања влаге, клица и иританата. (Због тога сува кожа може постати црвена и сврбеж.)

Минимизирање изложености елементима који оштећују воду ― ниска влажност ваздуха, оштри ветрови, сува топлота, велика висина, сунце, алкохол, дуге купке ― и избегавање сапуна сапуна могу спречити губитак природних уља. "Дијета може играти улогу у јачању способности ваше коже да одржи влагу", каже Леслие Бауманн, професор дерматологије на Универзитету у Миамију на Флориди. Храна богата есенцијалним масним киселинама која се налазе у орасима, ланеном семену, лососу и маслиновом уљу могу помоћи ћелијама коже да остану хидриране. Студија Института за експерименталну дерматологију у Немачкој, такође је открила да жене које узимају ланено или боражино уље додаци (2,2 грама дневно) током 12 недеља имали су значајно повећање влажности коже и смањење храпавости. Здрава исхрана са три до пет оброка масних киселина недељно биће довољна за просечну особу, каже Бауманн. Али ако патите од веома суве коже или екцема, размислите о додацима ланеног семенки, вечервичиних примуса или уља бораре. Све су добри извори алфа или гама линоленских масних киселина. Узми према упутама.

Најбржи исправак

Добра хидратантна крема најбоље је тренутно побољшати изглед и осећај суве коже, а наношење једног пута два пута дневно може помоћи у лечењу озбиљне дехидратације. Три кључна састојка која треба тражити укључују стеаринску киселину (масну киселину), емолиентне церамиде и холестерол. Да, холестерол. „Локално примењено, неће утицати на ниво холестерола у вашем телу“, каже Бауманн. (У ствари, ако узимате лекове за снижавање холестерола, који могу изазвати сувоћу коже, крема богата тим састојком може помоћи.)
Ови ефикасни хидратори се налазе у свему, од средстава за чишћење лица до крема за тело. "Доња граница? Четврти лосион лосиона учиниће много више за вашу кожу него што пијете мало воде “, каже Родан.

4 супер навлака за кожу

• Авеено ултра умирујуће хидратантно средство за чишћење, 7 долара у апотекама.
• Дове Дееп Моистуре лосион за лице СПФ 15, 7,50 долара у апотекама.
• Атопалм МЛЕ интензивна хидратантна крема за веома сува лица, 36 УСД, скинсциентифица.цом за продавнице
• ЦераВе хидратантна крема за тело, 15 долара у апотекама.