Заустави лудило!

Управо сада ово пишем стерео звуком. Телевизор црни. У соби је мрак. Усредсређен сам на ништа друго осим на ужарени екран рачунара, трептајући курсор и речи које се појављују у Хелветици са 12 тачака. Не обраћам пажњу на звук соло мог радијатора. Сигурно не обраћам пажњу на двогодишњег сина Занеа испред врата моје канцеларије, очигледно остављајући утисак да је Фран Дресцхер лажно представљао Алвина Чича. Радим то јер знам да имам проблем са фокусирањем. Мозак ми је посвуда.
Осим ако не радим бар две ствари одједном, осећам као да трошим време. Телефон и е-пошта. Шетање и читање. Ћаскање са супругом Јулие, гледање Канцеларија, проверавање Фацебоока и играње са мојим синовима (Јаспер, пет година, и близанци Зане и Луцас, двоје). Ох, да се родим у златно доба пажње. Кад су Линцолн и Доуглас могли да воде тросатне расправе. Када би људи гледали слику поподне. Слике! Чујем да су попут телевизије, али не померају се.

У једном смислу, жонглирање задатком чини ми се подстакнут енергијом, испуњено као да живим три живота у размаку једног. Али исто тако знам да преоптерећујем склопове. Не могу више размишљати равно. Моја мама је приметила; приговара кад прелазим преко е-маила док разговарам с њом на телефону (а разговором мислим да избацујем повремене „Ух-хух“ и „Звучи добро“).
Читала сам гомилу књига о мултитаскингу. То је заиста проблем живота или смрти ― нема претеривања. Култура растројења оживљава нам мозак, чинећи нас мање срећним, мање способнима да се повежемо са људима и формирамо савест. Мултитаскинг нас чини ефикасним. Али то је лудо заблуда; заправо само успорава наше размишљање. Наш мозак не може да поднесе више од једне више когнитивне функције истовремено. Можда мислимо да радимо више задатака, али заиста прелазимо на задатак. Преклапање између једног и другог задатка. Прво телефон, затим е-маил, па онда телефон, па назад за е-маил. И сваки пут када се пребаците, постоји неколико милисекунди почетног трошкова. Неуронима је потребно време да се освијесте.
Стога сам одлучио да започнем мали пројекат који зовем Операција Фокус. Обавезујем се да ћу месец дана ићи на хладну пуретину из више задатака у потрази да повратим мозак и разум. Ја ћу извршити једини задатак, то јест, обављати једну по једну активност. И што је такође важно, држаћу се сваке ствари дуже од просечних 30 секунди. Бићу човек који је највише фокусиран на свету.

1 дан

Данас је мој први дан без више задатака. Започињем туширањем. То је то. Нема НПР-а на радију за туширање. Чудно је тихо, само звук пљуште воде у каду.
Пригрлим мир, кажем себи. Осети воду на мом лицу. Мој мозак не сарађује. Шта се дођавола дешава? оно цвили. Звучи јако као да моја деца на задњем седишту траже ДВД. Затим сједим за својим столом (радим код куће) и читам новине. То је све. Без да проверим своје е-маилове или истовремено једем доручак.
Ово је грозно. Осјећам се као да ми је мозак ушао у школску зону и мора да успори до 20 миља на сат. Мој план је да оставим БлацкБерри искључен до подне. Рушим се у 11:30.
У време ручка, Јулие (која такође ради код куће) и ја смо у кухињи. "Некако је нестао течни сапун у купатилу", каже она. Заустављам оно што радим - правим путер од кикирикија и сендвич од џема ― и гледам је. Муст унитаск. „Значи, напунио сам га сапуном из кухиње. Перио сам рукама, чудно мирише. И схватио сам да сам случајно користио течност у машини за прање судова. " У овом тренутку током разговора обично радим нешто друго. На примјер, узимање залуталих шољица.
„Па је вратим у кухињу, јер је не желим трошити. И чистим кафу... " Знате, волео бих да измислим контактне сочиве у које су уграђени мали телевизори. Могли бисте гледати равно у свог сарадника, али мало шта он зна, на унутрашњој страни ваших сочива уживате ЦСИ: Миами. "... а падови неће нестати. Морао сам да оперем кафу пет минута. " Одувек сам желео да научим Брајево писмо. На тај начин, могао бих да ручам са шефом, правећи пристојне звукове, док је врховима прстију испод стола читао биографију Андрева Јацксона.

4. дан

Морам да учиним нешто за својим столом. Ту се догађа већина мојих злочина против фокуса. Постоји толико искушења: грицкалице, шоље воде, кофеин. Појављујем се са стола једном у пет минута. Тако да одлучујем да се упустим у неко лагано везивање. Узимам дугачки продужни кабел и вежем се за сиву Аерон столицу испред рачунара. Закуцавам пет пута у крило. Осјећа се некако сигурно, попут сигурносног појаса.
Пет минута касније размишљам о подешавању лампе, јер ми сијалица указује на лице као да певам соло у Лор збора. Али тада бих морао да откопчам кабел и устанем. Држим дно у столици и враћам се ка свом компјутеру. Да ради!
„А. Ј.! Јулие нешто жели.
„Шта има?“ Почињем да се бришем.
Отвара врата моје канцеларије и хвата ме како се мазим са сајлом. Она бразда чело. Погледала је у мој рачунар да види да ли сам пријављена на веб локацију која захтева да имате најмање 18 година.
„То је за мој пројекат.“
Намршти се и одмакне се од собе.
Ако можете да поставите скептичан изглед, топло препоручујем да се везате. Завршио сам тону посла у последња два сата.
Помаже ми што блокирам увек примамљиви позив сирене на Интернету. Нећу проверавати веб страницу Хасбро да видим колико мрамора треба да имамо у нашој игри Хунгри Хунгри Хиппос. Што би могло довести до анимираног ИоуТубе филма о зеленом гладном гладном хипопу који пева „Бохемиан Рхапсоди“. То би могло довести до још једног гледања ИоуТубеа сцене „Бохемиан Рхапсоди“ са Ваине'с Ворлд.
Па, нећу то више учинити.

10. дан

Студије показују да је медитација одличан начин да побољшате свој фокус. Нешто се зове извршни систем у вашем мозгу; усмерава вашу пажњу, готово као диригент симфоније. Дакле, медитација је попут одласка у школу. Нешто више од недељу дана од експеримента, одлазим подземном жељезницом у оближњи Зен медитацијски центар.
„Поклонимо се нашим јастуцима“, каже инструктор, Дерек, осморо ученика почетника. Свако од нас предано притисне дланове и наклони се додељеном јастуку у чоколадној боји. Сједимо у круг. Дерек помирује. Говори о томе како нам медитација помаже да успоримо и видимо „невероватност универзума.“ Након 15 минута, пита: „Да ли неко има питања? Зато што бих могао цитати цео дан. "
Подижем руку. Волим насумичне музике исто као и следећи момак, али желим доћи до меса. Кажем му: „Можете ли нам дати технику медитације? Било који савети?"
„Доћи ћу до тога“, каже он. У његовом језеру смирености налази се ситна мрена нервозе. Упс. Није тако зена од мене. Дерек даје неке једноставне марширајуће наредбе: Седи равно; држите очи отворене, али немојте се фокусирати ни на шта; покушај да се не помераш. Наш почетни пиштољ је дрвена звона која куца. И крећемо на 15-минутно седење.
Ја седим. И седи, гледајући у под. Слушам како тип поред мене дише. Дише гласно. Стварно гласно. Као Дартх Вадер. Са астмом. Што је још горе, мој мајмунски ум још увек скаче по свуда. Имам начина да кренем пре него што дођем до јединице која бави Нирваном, очигледно.

16. дан

„Можемо ли вечерати вечерати без више задатака?“, Питам Јулие.

"Шта то значи?" Каже она.

„Нема ТВ-а. Само тиха вечера. “21:00 Дечаци су већ у кревету.

"Звучи лепо."

"Такође, нема разговора. Заиста се само желим концентрирати на прехрану. "

Она сједи на кревету. Срушила је главу на колена. "Зашто бирате најгора времена да ме питате ове ствари?" Имала је дуг дан и није расположена да сједи у тишини.
Извадио сам тањире, а ми сваки узимамо кашике нашег поврћа на тајландски начин. Сједимо један преко другог. Шутимо неколико минута. Колико је времена прошло откад смо Јулие и ја јели код куће, само нас двоје, без пуцања ТиВо-а у 30 Роцк или Бесан човек?

„Ово није тако лоше“, кажем. "Опушта се."

"Нема разговора", каже она.

Јулие и ја смо се упознали када смо обоје радили у истом часопису. Био сам на 28. спрату; била је 29. године. Познавали смо се као колеге пет година пре нашег првог састанка. Једном ми је Јулие рекла да сада, сваког месеца или тако некако, гледа у мене и мисли, Хеј, то је А. Ј. Јацобс са 28. спрата. Шта он дођавола ради овде у мојој кући? Гледам је преко стола, и имам је Хеј, то је Јулие Сцхоенберг са 29. спрата тренутак.

„Драго ми је што сам те упознао“, кажем.

"Нема приче."

22. дан

На реду сам у углу посла да купим дијетални кокс. Зато природно кажем себи: „Чекам у реду да купим дијеталну кокацију.“ Изговарам то наглас, колико сам самопоуздано могу. Тип испред мене окреће главу.
„Гледам око продавнице“, настављам. "Видим гомилу поморанџе и банане." Гледа ми у главу Блуетоотх слушалице како би се увјерио да сам на телефону. Јок. Само разговарам сам са собом "А сада вадим новчаник из гаћа."
Он се удаљава од мене.
Изрећи наглас све што радим у датом тренутку све је део моје нове стратегије за рад са јединицама. Као дете имао сам, додуше, бизарну навику да се претварам да сам спортски карата, најављујући свој живот. Поново сам то преузео.
Ако почнем неселективно обављати више задатака, први ћу знати. Нема тајни од себе. Има и других користи. Присиљава ме да живим разуман живот и помогнем да уравнотежим своје емоције. На пример, неки дан сам нашао да кажем: „Шетам централним парком. Ја сам усред гужве у граду и једва чујем зграде, једва чујем саобраћај. Само видим дрвеће и лебдеће камење и траву. И када сам се узнемирио, сам чин говорења "љут сам" учинио ме смиренијом. Да, и даље сам некако хтео да разљутим особу која ме је изнервирала, али бар ми је вежба дала мало дистанци и перспективе.

26. дан

Пола сата сваке вечери седео сам на јастуцима, спуштао капке на пола јарбола, гурао руке у крило и покушавао медитирати. Првих четири или пет пута помислио сам да бих могао умрети од досаде. Заспао сам двапут, једном отворених очију. Такође сам се једном преврнуо уназад, управо о глави на главу на књизи. (Бизнис идеја: кациге за медитацију.)
Прочитао сам једну књигу која је рекла да је кључно за медитацију напамет да је то напоран рад. То је ментална вежба, попут слободних утега за префронтални кортекс.
Дакле, да ли ми се мишићи фокусирања отимају? Колико год примитивна била моја медитација, чини ми се да ми помаже у стварном животу, бар мало. Ових дана, када седим за својим столом, брже примећујем када ми пажња лута. Где идеш? Вратите се овде, велика луг. Такође сам много више свестан о чему размишљам. Као да сам створио спасилачки посао за свој ум, стално гледајући, скенирајући.
Понекад ћу дозволити да ми памет мало лута. Све док иде на занимљиву територију, ја сам све за то. Проблем је што се обично заснива на смешним маштаријама, попут ове: Волео бих да је херој метроа - момак који је скочио на стазе и спасио другог путника ― па сам могао да искористим свој узвишени морални статус за промоцију свог каријера. Тада ми се мозак враћа у садашњост.
Схватио сам, међутим, нешто друго: Ако је тешко бити у тренутку, бити је још теже. Покојни аутор Давид Фостер Валлаце одржао је познати уводни говор о ономе о чему смо одлучили размишљати током свакодневних задатака ― чекајући у реду у трговини, сједећи у промету. Можете да одлучите да препустите базним тенденцијама свог мозга ― да будете нервозни, бесни или себични. Или не. Као што је Валлаце рекао, уместо да зурите на момка из Хуммера који вас је управо прекинуо у саобраћају, можете размотрити могућност „колико год да је удаљена“ да Хуммером „можда управља воз отац чије је мало дете повређено или болесно у седишту поред њега, и он покушава да одлети у болницу, и на неки је начин већи, легитимнији у журби него ја. ин његов начин."
Данас сам прошао жену на улици која је мама из Јаспер-овог разреда. Увек јој покушавам ухватити поглед да поздрави, а она ме увијек гледа празним погледом. То ме излуђује.
Али Валлаце је био у праву. Доносим свесну одлуку да се извучем из лења свог мозга склоног ка ситноћи. Можда је стварно стидљива, кажем себи. Можда сестра прође кроз ружан развод. Можда је само близу.

Последњи дан

План је ловити се и радити читав дан без више задатака. Склапам свој БлацкБерри на горњу полицу ормара. Радим своју јутарњу медитацију.
А онда је дувам. У подне проверим ЦНН. Телефонирам док правим сендвич од пуретине, иако преклињем након 45 секунди, стидим се.
Сада је 5:30, а управо сам пробио сат. Улазим у дневну собу, где је Зане управо бацио све новце и нике из своје свињице у облику лубенице на простирку.
Његова мисија је излити све кованице и вратити их назад. Затим поновите. Позива ме да сарађујем на овом важном пројекту: „Помоћ, тата!“
Укључим никл у утор. „Са сином стављам кованице у козметику“
Кажем ову реченицу наглас. Могло би бити лудо што се не борим са прехладом, али почињем да се сузујем. Одједном сам обузета захвалношћу. Имам три сина. Они су здрави. Они ће добити задовољство ако стављају кованице у утор.
Само изван мог мозга, 3000 различитих ствари ми лаје на моју пажњу. Али управо сам поставио звучни зид. Ставићу никеле у ову лубеницу са сином.
То је савршених, несметаних 10 минута.
Дуља верзија овог есеја појављује се у А. Ј. Јацобс'с Дневници гвинејске свиње: Мој живот као експеримент (Симон и Сцхустер), овог месеца.