6 зимских воћних креми за осветљење доручка

Танка, сјајна и препуна витамина Ц и антиоксиданата, брусница заслужује место у кухињи изван стола Дана захвалности. Ми волимо да у замрзивач ставимо кесу свежих брусница како бисмо држали при руци здраве доручке током целе зиме. Само убаците неколико у блендер са бадемовим млеком, грчким јогуртом и две сочне поморанџе и додајте му дах.
Набавите рецепт.

Маслац није само за палачинке: Замените га у свој јутарњи смоотхие уместо редовног млека и мало агрума и комад свежег ђумбира и бићете пријатно изненађени његовом свиленкастошћу и освежавањем, пикантом укус. Бонус: Као јогурт, пун је протеина и пробиотика да бисте ишли даље од доручка.
Набавите рецепт.

Овај декадентни и њежно зачињени сезонски смоотхие може имати укус као пита у чаши, али немојте се заваравати: Млијеко индијске каше (доступно у већини супермаркета) додаје мало кремастости без калорија конвенционалних млекара и комбинације бундеве и грчког јогурта пакује два-два пунта влакана и протеин.
Набавите рецепт.

Имаш средину зиме? Ова сјајна ружичаста мјешавина пикантног грејпа, сочног шипака и слатке репе све је загарантована. Да бисте избегли гњаважу ујутро, радије набавите прикладно спаковану кухану репу у вакуму него печење властитог: Они су сада доступни у делу са производима на многим тржиштима и у стварном су времену чувар.

Време је да се куркума ослободите из фиоке зачина. Зачин није само прехрамбена сила - студије су указале да могу помоћи у сузбијању деменције и рака - њен прекрасни златни нијанси додаје добродошао делић сунца у пејзаж зимског доручка. А када се помеша са шаргарепом и сочним мандаринама у сезони, има укусно-сладак залогај који изненађује и задовољава.
Набавите рецепт.

Волите зобене пахуљице, али никада немате времена да седнете и уживате у њој? Овај доручак у покрету је одговор. Грчки јогурт даје овом смоотхиеју сјајну основу протеина, а суптилан, сочан укус зрелих крушака савршен је брак за тамни јаворов сируп и слатко кремасто млеко.
Набавите рецепт.