Борбе и технике управљања временом савремене жене
Сваки производ који имамо је независно изабран и прегледан од стране нашег уредништва. Ако обавите куповину користећи укључене везе, можда ћемо зарадити провизију.
Када је Царол Греидер у 5:30 по подне добила телефонски позив. у понедељак, 5. октобра 2009. године, обавестивши је да је освојила Нобелову награду, истраживач са Универзитета Јохнс Хопкинс био је будан и сортирао веш. "Већ сам била горе, а сва та одећа само је зурила у мене", рекао је Греидер.
Ко је знао да имам толико заједничког са професором за молекуларну биологију и генетику који је добитник Нобелове награде? Посљедња научна класа коју сам похађао била је у деветом разреду, али и ја имам своје ствари у кући које ми се упадају у лице и траже са којим ћу се бавити током такозваног застоја: посуђе, смеће, пошта, нераспремљени кревети, пси и, да да, мала деца. (Синоћ, кад се једно од те мале деце звало доле да ме пита зашто нисам дошао да обучем једног знатижељника Георге тетоваже из добре торбе за рођендан, рекао сам: "Мама се опушта пет минута." Она је одговорила: "Зашто то желите? урадити
Постоји разлог зашто толико жена каже да им недостаје времена - и зашто чак и речи које користимо да причамо о тој појави (попут испружен и здробљен) ослобођени су конотација боли и недостатка. Живот је заузет: имамо велике притиске, и велике (посао, породица) и мали (писање захвалница, чишћење псећих зуби). Да ли је изненађујуће да је временом искривљена жена постала уобичајени архетип, љубазношћу књижевности и Холливоода - у распону од Кате Редди у Не знам како то ради Цлаире Дунпхи Модерна породица?
У Стварно једноставно/ Истраживање Института за породице и рад (ФВИ) „Жене и време: постављање новог дневног реда“, открили смо да 49 процената жена каже да немате довољно слободног времена (дефинисано као "време које проводите на себи, где можете да одлучите да радите ствари у којима уживате"). Док скоро половина жена успе да пронађе 1/2 сата слободног времена дневно, 25 одсто има мање од 45 минута дневно, а 4 одсто њих нула сати слободног времена. (Молим вас, неко пошаље тим дамама поклон бон у бањи.)
Али такође смо сазнали и за разне задатке који женама одузимају слободно вријеме. Зачудо, рад није међу кривима (види Да ли су жене нашле равнотежу између посла и живота?). Па шта је? Кућни послови, наређења и за оне с малом дјецом феномен хеликоптер-мама (види Да ли жене проводе превише времена са својом децом?).
„Већ неко време имамо дефиницију времена„ трчања за маратон “, за коју мислимо да морамо наставити да радимо и на послу и код куће, јер једноставно имамо превише посла, уместо приступа дизању утега, у којем имате период одмора и опоравка пре него што поново подигнете велику тежину ", каже Еллен Галински, председник и суоснивач ФВИ. Као резултат тога, жене губе прилику да своје слободно време искористе за поновну енергију и доношење стварне користи у свој живот.
Наравно, неки веш, организовање и чишћење су незаобилазни - то посуђе неће сами направити. Али стручњаци тврде да су жене превише искривљене у обавезним домаћим дужностима (види Шта жене не могу да оставе), и чини нас јаднима. „Толико смо се фокусирали на то како рад утиче на породицу, али нисмо чули толико много о томе породица утицај на породицу. Међутим, та динамика снажно утјече на слободно вријеме ", каже Галински.
Непрекидне листе обавеза нису лоше само за нашу психу (и наше везе), већ и за наше физичко здравље. Хормон стреса кортизол има снажну дневну шансу - достиже свој максимум убрзо након буђења и опадне током дана. Што је стрмији пад од поподнева до вечери, здравији сте и мање стресни, јер су повишени нивои кортизола на крају повезани са изгарањем, депресијом и ранијом смртношћу.
Свима нам треба времена да се опустимо, а послови се спречавају. У студији објављеној 2011. године у којој су социолози пратили 30 парова (који су сви радили више од 30 сати седмично), пратећи њихов активности сваких 10 минута и узимање узорака слине, жене и мушкарци који су највише времена посветили кућним пословима имали су виши ниво вечери кортизола. Зашто? Кућни послови су, ето, посао, па је већа вероватноћа да ће кортизол задржати шиљке него чинити нешто што смирује.
"Наша тела се морају физиолошки опоравити након посла", каже Дарби Сакбе, један од студија коаутори и постдокторски психолог на Универзитету Јужна Калифорнија, у Лос Ангелес. „Ови парови враћали су се кућама у којима је требало кухати вечеру, рубље је било потребно склапати. Уместо да се одмотавају, ови парови узели су више посла. "(Ако вам ово звучи познато, смирите се у чињеници да сада имате научно легитиман разлог да се након шест сати попуните за кућне послове).
Али није важно само оно што бирамо да радимо са својим слободним временом или чак и количина слободног времена. Социолози Лиана Саиер са Државног универзитета Охио у Цолумбусу, Марибетх Маттингли на Царсеи Институте на Универзитету Нев Хампсхире у Дурхаму, и Сузанне Бианцхи са Калифорнијског универзитета у Лос Анђелесу су открили да је слободно време жена загађено, фрагментирано и прекинуто него мушки. „Контаминирано време“ односи се на слободно време које је комбиновано са нечим другим, често кућним пословима или бригом о деци.
Деца нам доносе много радости, али суочимо се са тим: Многе жене воде малишане да виде Др. Сеусс 'Тхе Лорак је мање попустљиво, мање ресторативно искуство од одласка Уметник са пријатељем. У истраживању из 2003. године које је гледало не само како мушкарци и жене проводе своје слободно време, већ и са ким проводе, "највећи део приче је био тај мушкарци су имали бољи приступ чистом одмору одраслих без присутне деце, тако да су радили ствари које су заиста слободно изабране ", каже Маттингли који је коауторирао истраживање. „Радити ствари са децом може бити угодно, али то је више подложно туђим потребама. И даље морате бити одговорни. "
Можда је најзначајнији налаз који је произашао из недавног социолошког истраживања тај због онечишћења и фрагментација, слободно време за жене може бити неефикасно - што значи да нам можда неће пружити праву прилику да дубоко удахнемо и поново се напунимо наше батерије. На пример, 1975. године, слободно време је смањило осећај журбе и код мушкараца и код жена, али 1998. године више није смањило та осећања према женама, према Маттингли-у и Саиер-у.
Због чега је ово још више забрињавајуће то што се неки временски притисак који доживљавају удате жене изгледа сам наметао. На примјер, у нашем истраживању, већина жена - 64 посто - осјећало је понекад или врло често да ће се, ако раде мање по кући, осјећати као да се не брину о томе како треба. Идентичан број рекао је исто о количини времена и труда који су потрошили на родитељство. "Жене и даље сматрају да ће одговарати ако се кућни послови и брига о деци не заврше", каже Саиер.
У неким случајевима, жене су можда поставиле неразумне стандарде за домаћинство. Али кључно основно питање је контрола: Желимо да се задржимо на њему, без обзира на то што пустоши на нашем плану. Узмите 28 одсто удатих жена које кажу да често избегавају да од супружника / партнера траже помоћ јер не верују да би њихов партнер обављао послове онако како би оне желеле. Стручњаци ову појаву називају „чувањем врата“, у којем жене нехотице спречавају равномернију расподелу рада или чак блокирају покушаје мужа да се више укључи у кућне послове или негу деце.
"Гађење се догађа када сте задужени за домен и не желите да уступите моћ неком другом", каже Саиер. Пример: А 1999 Часопис за брак и породицу Испитивање 622 радне мајке открило је да се више од једне од пет може класификовати као чуварица врата, а та група жена је радила пет сати више породичног посла сваке недеље него њихови вршњаци. Штавише, многе жене одбијају сваку прилику да тај посао дају у најам, ангажујући некога другог да то уради. У нашем истраживању, 45 одсто анкетираних рекло је да више неће ангажовати помоћ у домаћинству, иако би им то могло приуштити.
Проблем је, дакле, у томе што не можемо увек да разликујемо оно што нас чини контролисанима и оно што нас чини срећнијима. Многи од нас верују да ће контрола пружити радост. Али као што може то потврдити свако ко је увредљиво превозио тежак терет, не постоји увек веза између те две ствари. Чак и када знамо како желимо да проводимо своје слободно време, често се присиљавамо да прво испуњавамо различите задатке - 58 одсто жена у анкети одлаже слободно време док не заврше своје задатке. "Превише жена жури около да би се забавило. Могли би себи рећи нешто попут „Ако веш веш и одговорим на своје мејлове, онда могу читати сат времена“, каже Маттингли.
Да бисмо повратили своје слободно време - и уживали у њему - „промена наших стандарда је пресудна“, каже Галински. "Наша очекивања да можемо све завршити потпуно су изван синхронизације са нашим животима." Били бисмо сретнији да јесмо унапред одредили време за себе, омогућавајући себи да се касније бавимо својим одговорностима у бољем оквиру ум. У нашем истраживању, жене које су редовно одвајале слободно вријеме иако нису завршиле све своје задатке биле су сретније, веселије и оптимистичније. То не изненађује Бењамина Хунницутта, професора студија за слободно време на Универзитету у Ајови у граду Иова, који истиче да "у културолошком смислу, сада је визија рада без краја централни фокус нечијег постојања - али слободно време је пресудан део Америке Сан. "
Зато генијални научник / сортир чарапа, Царол Греидер, рутински планира слободно време за себе. Чуо сам анегдоту из веша о њој много пута, али кад сам позвао Греидера, она ме је усмерила. "Прича је испричана на начин да се чини као да устајем рано да поспремим веш, јер сам толико заузета", рекла је она. "У ствари, јутро је кад одвојим време за себе. У овом случају, чекао сам да са пријатељима идем на часове Спиннинга. Сматрам да је то неопходно за мој разум. Субота и недеља су дани прања веша, али понекад се то не обави. "Другим речима, најважнија брига била је одлазак на час с пријатељима; породична ситница, далека секунда. „Тешко је пронаћи времена за себе, али то сам сигурна,“ каже. Свако од нас би добро послушао Греидеров савет. Уосталом, за ништа није освојила Нобелову награду.
Рутх Давис Конигсберг је виша уредница у време и аутора Истина о тузи ($26, амазон.цом).