Ова једна промена у вашој спаваћој соби може ублажити алергијске симптоме

За оне који пате од сезонске алергијепочетак пролећа такође може значити и почетак кихања, тркачких носница и натечених очију. И док сезонски њушкари брзо криве полен и траву (и то с добрим разлогом), може постојати још један фактор који утиче на њихове алергије током целе године: гриње у прашини. Да бисмо сазнали више о потенцијалној вези између алергена током целе године, попут гриња и сезонских алергија, разговарали смо са Јацкуелине С. Егхрари-Сабет, ДОКТОР МЕДИЦИНЕ, ФААААИ, специјалиста за алергију и астму са седиштем у Гаитхерсбургу, Мериленд. Како се испоставило, уношење неких малих промена у вашој спаваћој соби може вам помоћи да управљате кијама и њушкицама.

ПОВЕЗАН: Сезонске алергије су непрестано високе - прекинути патњу овим триковима

Шта је алергија против прашине?

Гриње у прашини су микроскопски креатори који живе у јастучницама, мадрацима и постељини, а хране се на кожи пахуљице које људи пролијевају док спавају (иуцк!). Иако скоро сваки кревет има гриње, неки људи су на њих осетљиви, док други не сметају. Симптоми алергије на прашину изгледају прилично слично сезонским симптомима алергије: кихање, трњење носа, сврбеж и воденасте очи те загушење.

Према др. Егхрари-Сабету, током цијеле године алергије на гриње могу угрозити сезонске особе које пате од алергија за интензивније симптоме када се покрену сезонске алергије попут полена и ампута. "Ствари се запошљавају на свим цилиндрима, па када дође до сезонских алергија, имаћете претерани одговор", објашњава она. А недавна студија коју је спровела Одацтра, лек који је ФДА одобрила 2017. за лечење алергија на гриње у прашини, открио је да лек такође помаже у побољшању симптома пацијената повезаних са сезонским алергијама (сена грозница АКА). За оне који су осетљиви на оба гриња и полен или трава, лечење окидача током целе године (тј. гриња) могло би помоћи у олакшању сезоне алергија.

Како третирати алергије против прашине: мадраци и јастучнице

"Нема боље терапије од избегавања", каже др Егхрари-Сабет. Када је ријеч о грињама, то значи да се улаже у прекриваче против прашине за мадраце, опружне опруге и јастуке. Ови непропусни поклопци са патентним затварачем стварају баријеру, заробљавајући гриње у мадрацу или јастуку. Иако ови поклопци имају тенденцију да добију лош звук због тога што су укочени и стварају цвркутаву буку сваки пут када се крећете, постоје неколико опција на Амазону на које се рецензенти заклеју, укључујући и овај врхунски Аллерсофт стопостотни заштитни мадрац ($76, амазон.цом). Али немојте се зауставити на прекривачу душека - јастуци су пресудни, пошто су јастуци такође дом гриња и то вам је најближе носу док спавате. Поново је најбоља опклада са затварачем (11 УСД, амазон.цом).

За постељину која није садржана у покривачу, попут вашег прекривача или покривача, прање једном недељно у врућој води може помоћи у уништавању гриња које живе у њима. Док замена јастука сваке две године је добра идеја за удобност, др Егхрари-Сабет уверава да није толико важно да купујете нове јастуке ако већ инвестирате у висококвалитетне прекриваче за њих. Научити како чистити јастуке у веш машини, следите наша детаљна упутства.

Проверите влажност

Гриње у прашини успевају у влажном окружењу, тако да би овлаживач зрака који сте купили да вам помогне у зимским њушкама заправо створио срећан дом за гриње у прашини. Према Америчко удружење плућа, одржавање вашег дома испод 50 одсто влажности је идеално. А ако живите у влажном крају? А дехумидифиер може да помогне.

Размислите о другим текстилима у спаваћој соби

Иако би ваш кревет требао бити главна брига при лијечењу алергија од гриња, простирке и завјесе у вашој спаваћој соби такође би могли играти улогу. Ако радите јогу у својој спаваћој соби или проводите вријеме сједећи на поду с тепихом, редовно усисавање простирки или тепиха вакумом који има ХЕПА филтер може вам помоћи. Ако се ради о простирци малог подручја, размислите о томе да га уклоните из собе.

Следећи кораци

Добро је посетити стручњака за алергологију, који може да вас тестира на специфичне алергије, укључујући гриње у кућној прашини. Иако је избегавање алергена на првом месту ваша прва и најбоља линија одбране (здраво, покривачи мадраца), лекар ће вам такође моћи да пропише лекарску помоћ.