1 Навика која може у потпуности променити ваш радни дан

Американци су више стресно него икад. Чини се да што су буџети све строжији, листе обавеза постају све дуже и теже је проћи кроз дан без осјећаја преоптерећења. Али можда ће постојати једноставан начин да се ослободите неких притисака од 9 до 5: једноставно пауза и пажње.

Према а нова студијаобјављено у Часопис за менаџмент, радећи у канцеларији која укључује обуку пажљивости, као што су Гоогле, Аетна, Клиника Маио или Сједињене Америчке Државе Марине Цорпс, побољшава фокус и тимски рад и смањује стрес.
Истраживачи Универзитета Цасе Вестерн Ресерве од много различитих области, као што су менаџмент, пажљивост, општа психологија и неурознаност, гледало је на 4.000 научни радови о пажљивости и његовом утицају на људске умове, емоције, поступке, односе и перформансе на послу. Укупно су пронашли само два рада која су пријавила било какве негативне ефекте пажљивости.
Иако пажљивост- „пажња и свест која је усредсређена на садашњост“, према студији - је индивидуална навика, истраживање показује да њене користи од међуљудских вештина стварају боље радно окружење за све. Они који су вежбали пажљивост имали су већу свест током дана, што је умањило ефекте стреса везане за доношење одлука. То је такође створило већу емпатију и саосећање, што је побољшало односе са колегама. Опрезни радници су такође побољшали стабилност, контролу и ефикасност у својим задацима и имали су повећан распон пажње током визуелних и тестова слушања у поређењу са онима који нису вежбали.

Да ли се осећате као једини пажљив радник у вашој канцеларији? Ево неколико начина управљајте стресом. Или, можда желите да кући донесете предности паметног радног места? Ево неких звучни савет о томе како помоћи деци да искључе спољну буку.