Како пронаћи каријеру која одговара вашем АДХД мозгу

Многи старији тинејџери и одрасли у настајању боре се да схвате којом професијом да се баве. Можда ћете осећати притисак да зарадите одређену суму новца или пронађете а каријера са одређеним статусом. Али ово можда није најбољи приступ.

Наравно, морате узети у обзир своју плату и своје могућности у датој области. Али корисније је на почетку овог процеса ако можете да умањите и размислите шта заправо желите да радите.

С обзиром да многи људи са АДХД боре се да остану фокусирани и ангажовани у активностима које их не занимају, размишљајући о томе шта очарава вас пре него што размишљате о другим аспектима каријере, упућује вас у правцу стварног могућности. Ако вам се не свиђа предмет или задатак, можда нећете имати много дуговечности у тој каријери за вас.

Како препознати добру каријеру

Почните тако што ћете себи поставити ова питања:

1. Шта ми привлачи пажњу? Када остајем фокусиран? Када сам најмање оптерећен или ометан?
2. Шта ми доноси задовољство било у слободно време, када студирам или када радим? Које активности или задаци ме чине срећним када их радим?
   instagram viewer
3. У чему сам уживао или сматрао подношљивим у вези са послом у прошлости?
4. Да имам три жеље за себе у вези са професијом, које би то биле?
5. Које негативне поруке говорим себи које ме осујећују пре него што почнем овим путем?

Када добијете неке одговоре, време је да размислите о свом извршно функционисање снаге и изазове. Постоји неколико изазова везаних за посао за особе са АДХД-ом.

Први, управљање временом, у вези са уобичајеним проблемом АДХД-а временско слепило, може бити права борба. Тешко је брзо стићи на састанке или догађаје, испоштовати рокове и тачно проценити колико ће нешто трајати.

Друго, фокус може бити камен спотицања. Расејаност и способност да усмерите рефлектор своје пажње на одрживост концентрација на заморном или мање убедљивом задатку ће утицати на вашу способност да завршите ствари.

На крају, надзорници желе да виде продуктивности и доследан учинак. Када се борите са контролом импулса, организацијом, лутајућим пажњом или давањем приоритета, склонији сте да постанете лако преоптерећени или одуговлачити. Теже је наручити задатке који су пред вама и одлучити шта је најважније да постигнете.

Добијање подршке која вам је потребна да подупрете своје изазове у функционисању извршне власти је кључни корак ка проналажењу и придржавању каријере која одговара вашем АДХД мозгу. У ствари, истраживање је показало везу између контроле посла (шта радите и како то радите) и социјалне подршке као кључних фактора у стварању ефективног радног окружења за особе са АДХД-ом.

Послови се могу поделити у две категорије: они са структуром и они без ње. Структурирани послови укључују подучавање, социјални рад, рад у индустрији прехрамбених услуга, негу, хитну помоћ (ЕМТ, ватрогасац, полицајац) или технологију. Мање структурирани послови углавном укључују новинарство, терапија или цоацхинг, уметност или вођење сопственог малог бизниса. Главна разлика је у томе што структурирани послови имају јасне улоге, дефинисане задатке посла и уграђене рутине. Неструктурирани послови су флексибилнији. Важно је да размислите која врста окружења вам најбоље одговара или се добро уклапа у ваш АДХД мозак. Који начин живота и одговорности би вам одговарали?

Сада, од послова који су вас занимали из вежбе размишљања изнад, да ли познајете некога ко ради у једној од тих области? Кога би могли познавати ваши пријатељи, чланови породице, наставници или саветници? Да ли у вашој школи постоји канцеларија за каријеру или алумни која би вам могла помоћи да успоставите ове везе? Почети да истражујете професионалне путеве значи истражити мрежу људи за информативно интервјуисање. Информативни интервју—разговарајте са људима који раде посао који вам се чини привлачним 15 до 20 минута о њиховом каријере—може бити од велике помоћи у добијању јасније слике о томе шта неко ради у свом послу и како је дошао до свог положај.

Можда мислите: "Нема шансе - не разговарам са људима које не познајем." Многи људи са АДХД искуством социјална анксиозност, што би овај корак посебно отежало. Зато ово треба да радите полако, истражите и укључите се у умрежавање.

Када замолите некога за кратак, информативни састанак, унапред креирајте своја питања и запишите их. Под стресом, људима са АДХД-ом је теже да се сете информација, па пружите себи подршку која вам је потребна. Наравно, природно је да се осећате нервозно или непријатно, па вежбајте своја питања са тренером, терапеутом, пријатељем, ментором или брижним чланом породице. Ова пракса је неопходна за снижавање вашег анксиозност повећањем ваше упознатости са таквим разговорима.

Живот са АДХД мозгом значи да планирање може бити незгодно. Ипак, неопходно је да се припремите за ваш састанак. Очекујте да ћете се осећати незгодно и унапред смислите стратегију како да управљате тиме како не бисте били одбачени када се та осећања појаве. Разговор са људима који практикују различите улоге у различитим професијама помоћи ће вам у томе разумевање шта подразумева обављање стварног посла и различита путовања на која су људи ишли стићи тамо. Осим тога, када завршите један од ових информативних интервјуа, бићете изненађени како ће други почети да се осећају мање застрашујуће.

Ако вам, као и многим људима са АДХД-ом, недостаје самопоуздање у својим способностима и мислите да „ни у чему нисте добри“, умањите приказ и погледајте ширу слику свог живота. Имаш успеха и пораза — то је нормално. Иако ова разочарења боду, вероватно сте се прегруписали након ових искустава на неки начин, превазиђени негативно размишљање, и напредовао. Ово еластичност олакшао ваш раст изнова и изнова и криптонит је тог негативног брбљања који вам се врти око главе.

Започните листу времена када су ствари ишле добро, када сте успели и када је неко похвалио ваш труд. Запишите их на Пост-Итс и ставите их на огласну таблу, предњу страну фрижидера или огледало у купатилу. Ова пажња на позитивне догађаје у вашем животу ће створити више равнотеже и утишати звук срамота да ниси довољан.

Свако има своје јединствене снаге. Можда сте искусили критике, неуспехе или „неуспехе“ који су нахранили овај негативан, осуђујући глас у вашој глави. Ниси сам. Многи неуродивергентни људи живе са сличним гласом у глави, што их такође спутава. Тај глас није оно што си ти! То је само бескорисна бука, брбљање које вас чини несигурним и посрамљеним. Звучи као да је време да пређете са размишљања о томе у чему сте „лоши“ на оно у чему сте „неискусни“. Још нисте открили како да примените своје урођене вештине. "Ипак" је овде оперативна реч.

На крају, желим да вас подсетим да можда не постоји бољи начин да схватите шта желите да урадите него испробавање ствари. Ако сте радили као конобар три месеца, али сте се осећали преоптерећени, истакао, и имали потешкоћа у раду са клијентима, онда сте научили да посао у ресторану није за вас, а не да нисте успели да будете сервер. Ово је добра информација! Ако сте радили као хитни медицински техничар у колима хитне помоћи и уживали у брзом темпу помагања људима у кризи и желите да учините више, можда је у вашој будућности да постанете болничар или медицинска сестра. То је такође добра информација.

Зато узмите мали ризик, тестирајте воду и пробајте нешто. Мали кораци воде ка истраживању и кретању напред.