Како се осећати безбедно
Имао сам веома привилегован и веома застрашујући детињство. То можда звучи контрадикторно, али на тежи начин сам научио да вас привилегија не штити увек.
У мом случају, привилегија је само одржавала спољашњи изглед - није допирала до моје унутрашњости. Одрастао сам у мирном, предграђу у јужној Калифорнији. Родитељи ме нису тукли, мој пас ме обожавао, чак смо имали и базен. Али такође сам имао недијагностикован биполарни поремећај и патио од немилосрдних напада депресија. Чудовишта испод мог кревета била су веома стварна, ма колико ме отац често уверавао да су сва у мом машту.
Знао сам како је чезнути за умирањем — чак и са нежних и невиних седам година — јер је једноставно превише болело за живот.
Тако сам рано научио да будем уплашен, уплашен, уплашен. Плашио сам се шта би други људи помислили када би знали које се мисли крију испод моје нетакнуте католичке школске униформе. Уплашена мојих мрачних и апокалиптичних размишљања о забрањеном греху самоубиство. Уплашена шта бих могла да урадим да ублажим психички бол, али и уплашена да не урадим ништа.
Никада се нисам осећао сигурно, чак ни од себе.
Пишем ово сада јер по први пут у животу откривам како да се осећам безбедно. После година од терапија тамо где је то био недостижни циљ, коначно учим да имам у својој моћи да дочарам осећај заштићености и имунитета од повреда. Као Дороти у Чаробњак из Оза, одговор је био у мени све време.
Сигурност ми је на дохват руке јер лежи у мом даху. То је све, то је велика неспознатљива тајна - само дишите и будите свесни тога. Они то зову свесност. Ја то називам пробојом.
Сваког четвртка поподне присуствујем виртуелном вођењу медитација свесности који води Центар за истраживање свесне свести УЦЛА. На моје стално изненађење, постао је врхунац моје недеље. Радујем се тих кратких пола сата између 12:30 и 13:00. као што сам се некада радовао сувом мартинију после дугог, напорног дана у канцеларији. Потребно ми је неколико минута да се сместим у сесију, али када дубоки удисаји почну да долазе и одлазе, цело тело ми се опушта. Пише аххх да, хвала, ово је управо оно што ми је требало.
Све што треба да урадим је да приметим свој дах: нежно подизање груди док удишем, суптилно потонуће при издисају. Хладноћа ваздуха док улази, топлина док га пуштам. Изнова и изнова и изнова, сигурно као плима океана. Дешава се, хтео ја то или не — мој ум нема право гласа у овој ствари. Једном сам ослобођен његових захтева.
Осећај сигурности се не јавља увек, али када се догоди, запањен сам колико се осећа исправно. То се дешава када сам у садашњем тренутку - не размишљам о својој прошлости или са зебњом очекујем шта ће доћи. Само овде, сада, са дахом. То је све. У овом тренутку сам сигуран.
Није да је лако, нити да увек траје. Као што је мој инструктор пажљивости рекао прошле недеље, „Чак ни приметити један дах није једноставна ствар. Потребно је фокусирање, јасноћа, концентрација, предаја. Али све време ваше тело дише. Жели да вам поклони овај драгоцени тренутак.
За некога ко је трчао уплашен откако се сећам, тренутак је више него довољан. Срећан сам што сам пронашао овај осећај мира, колико год да траје. Сакупите довољно ових тренутака и хеј, имате живот.