Неочекивана вредност досаде за благостање и креативност

Готово је немогуће досадити ових дана.

Посетите било који парк, ресторан или друго јавно окупљалиште и приметићете да људи проверавају и поново проверавају наш примарни начин забаве (и ометања): Наши телефони. Посегнемо за нашим телефонима да проверимо чињеницу током разговора. Да снимимо наше малишане на игралишту. Да проверите нашу е-пошту док чекате на пешачки прелаз.

Бесконачна количина информација, филмова, друштвених веза и игара су нам на дохват руке. Шта више можемо тражити?

Према новом анкета, 74 одсто Американаца се осећа нелагодно остављајући своје телефоне код куће, 71 одсто проверава своје телефоне у првих 10 минута од буђења, а 47 процената себе сматра „зависним“ од њих телефони. Шокантан проценат нас посеже за телефоном током активности као што су вожња, Упознавање, па чак и док сте у купатилу.

Ово понашање није изненађујуће, па чак ни ново. То произилази из наше веома људске жеље да нам не буде досадно. Заправо, открила је једна студија да би 67 одсто мушкараца и 25 одсто жена радије нанело себи мали струјни удар него да седе сами са својим мислима 15 минута.

Шта нам недостаје када сваки тренутак нашег дана испунимо забавом?

Да ли је досада неопходна за креативан рад?

Пре скоро пет година резервисао сам одмор да бих радио на својој књизи Трацкинг Вондер. Знао сам да најбоље радим уз ограничену дистракцију, али када сам коначно успео да одвојим време од света да радим овај креативни посао, било ми је веома тешко да се фокусирам.

Уместо да ме инспирише самоћа, осећао сам се потпуно исцрпљено креативност. Мој немирни ум је захтевао забаву, уместо да останем у сталном фокусу. Моја способност за дубоки рад је нестала. Где да?

То фрустрирајуће искуство било је једна од варница које су ме покренуле на вишегодишње путовање проучавања фокуса, тока и пажње. И није ми требало дуго да откријем везу између наше способности да будемо креативни и наше способности да будемо беспослени без посезања за ометањем.

Ако желимо да постигнемо фокус као и доследан креативни увид, морамо да радимо на нечему контраинтуитивном: нашој способности да нам буде досадно.

Научити да дозволите себи да вам буде досадно може имати три изненађујуће предности.

1. Поново покрените своје ментално здравље

Баш као што су нашим мишићима потребни дани одмора између тренинга да би ојачали, нашим умовима су потребни периоди доколице да би обрадили свет око нас. То радимо ноћу док сањајући; током дана, наши умови имају тенденцију да обрађују кроз сањарење.

У својој књизи Унутрашњи свет сањарења, психолог Јероме Л. Сингер идентификује облик умно лутање он назива позитивно-конструктивним сањарењем. То је разиграни облик менталне беспослице која вас ангажује машту да истраже могућности за будућност.

Вероватно сте то искусили у тренуцима досада када почнете да замишљате планове за пројекат преуређења дворишта или се забављате фантазије да се искорените са свог тренутног посла да бисте остварили позицију из снова.

Иноватори у временима криза и невоља заправо себи дају простор да им буде досадно и да намерно сањају. Ова врста сањарења може довести до позитивних менталних осећања наде, обнове и кретања напред, али захтева досаду и простор.

2. Постаните креативнији

Као што сам претпоставио током свог писања пре много година, способност да се досађујем и способност да будете креативни иду руку под руку. Гледајући научне студије, можда има нешто у томе.

У низу студија, открили су истраживачи да су субјекти од којих је тражено да раде свакодневне задатке који изазивају досаду били креативнији након тога. Досада је „разноврсна вожња емоција“, што значи да нас покреће да тражимо нова и различита — дакле креативна — искуства и решења.

Досада природно подстиче темељни аспект чуда, отвореност. Спремна отвореност за нова искуства и нечије окружење води ка више потенцијалног креативног увида.

Желите да повећате своју креативност? Одговор можда није више стимулације, већ мање. Прихватите оне периоде досаде који су уграђени у ваше путовање на посао, време паузе или оброке. Искључите подкаст, престаните да скролујете кроз феедове вести и пустите да ваш ум лежи у празном ходу како би семе ваше следеће идеје имало простора да расте.

3. Поново се повежите са оним што вам је важно

Ових дана актуелни догађаји — и резултирајуће анализе, мишљења и Твиттер врући кораци — дођите до нас тако брзо да је тешко обрадити једно питање пре него што следеће заузме место.

Али да бисте заиста били информисани грађанин, морате да имате времена за нерад. Уместо да посежете за стимулацијом тражећи следећи догађај који ће вас забавити или разбеснети, досада вам даје простор да размислите о информацијама које прикупљате и почнете да изазивате идеје.

Досада вам омогућава да се вратите на оно до чега вам је стало и да се бавите тиме на моћнији начин.

Следећи пут када будете приморани да посегнете за телефоном, изазивам вас да питате шта тражите.

Ја седим:

• Есцапе? Покушајте са намерним сањарењем
• Креативна стимулација? Покушајте да прихватите досаду како би ваш ум постао плоднији
• Веза са светом? Покушајте да седите са оним што вам је важно и дозволите свом беспосленом уму да открије изненађујуће везе

Када гајите намерну праксу досаде, мислим да ћете се изненадити на места на која вас ум може одвести.