Нисте стигли у теретану? Како пронаћи добар изговор

Иста прича је сваке године у новогодишњој ноћи: људи доносе одлуку да изгубе тежину, боље једу или више раде. Са најбољим намерама, многи од нас ове планове објављују пријатељима и члановима породице док сат откуцава поноћ. Међутим, истраживања су показала да људи често не успевају да испуне своје новогодишње одлуке (Лиу, 2022). Ово има много смисла јер јуриш циљевима као што је здравија исхрана и више вежбања захтева не само много дисциплине и снаге воље, већ захтева и значајна улагања новца и времена.

Ако људи желе да остваре своје здравствене и фитнес циљеве, можда ће им требати претплате у теретани или нова одећа за вежбање, или ће можда морати да купе свеже производе и опрему за кување. Можда ће такође морати да ослободе мало времена за своје вежбе и одвоје време за куповину намирница и кување, уместо да узимају храну за понети. Ипак, људи често открију да су њихов новац и њихово време оскудни, а многи други циљеви се такмиче за ове ресурсе (нпр. посао, породица или једноставно претерано гледање омиљене емисије). Дакле, неуспех у

самоконтрола, на пример, неиспуњавање новогодишње одлуке је веома честа појава.

Шта људи могу да ураде када нису успели, али су такође објавили свој циљ пријатељима и породици? Једна опција је да се тихо надате да су сви заборавили нечије бујне изјаве о бројним посетама теретани које долазе. Друга опција је да се пружи изговор. На крају крајева, људи не желе да изгледају као да имају мало самоконтроле, већ уместо тога желе да задрже позитивну слику у очима других, чак и након што у нечему нису успели. На крају крајева, људи негативно оцењују друге за које сматрају да имају мало самоконтроле (Мооијман ет ал., 2018).

У свом истраживању (Стеинметз, 2023), проучавам који изговори помажу да се учини да људи имају добру самоконтролу чак и након што нису успели да донесу одлуку. Пошто је људима потребан новац и време за многе резолуције, коришћење недостатка новца или времена као изговора изгледају као добре стратегије за оправдање одустајања од својих планова. Међутим, ова два изговора нису подједнако ефикасна. У експериментима стално откривам да коришћење недостатка новца као изговора доводи до бољих резултата него коришћење недостатка времена.

На пример, у једном експерименту, 200 учесника на мрежи прочитало је о људима који нису јели здравију храну. Некима је недостајало новца, док је другима недостајало времена. Сматрало се да они којима је недостајао новац имају бољу самоконтролу од оних којима је недостајало времена, и већа је вероватноћа да ће бити изабрани као партнери у теретани у будућности. Овај образац се појавио зато што су учесници веровали да је недостатак времена избор, а људи су могли да одвоје време да траже решење да су то заиста желели. Међутим, недостатак новца је мање подложан контроли, тако да су људи који су рекли да им недостаје новца сматрани неспособним да наставе са својим решењем и нису окривљени.

У стварности, неуспех у решавању често има много разлога. Када би другима покушали да објасне неуспех, људи би били мудар да се фокусирају на разлоге ван њихове контроле. Ако је разлог недостатак новца или други неконтролисани фактори, други су више опраштајући за такве неуспехе. Иронично, људи понекад верују да ће недостатак времена учинити да изгледају заузети и важни, и стога може бити добро оправдање за неуспех у нечему. Моје истраживање показује да је ова логика погрешна, јер људи сматрају да су други могли да одвоје време да су се довољно потрудили.