Када се вољена особа врати

Младић који се опоравља од зависност једном ми је дао своју перспективу о болним последицама релапса: „Није рецидив оно што ме мучи“, рекао је. „То је самопребијање које долази после. То је идеја да сам пропао и да сам идиот!"

Његови коментари откривају осећања срамота која мучи многе људе који покушавају да се опораве. Када на рецидив гледају као на лични неуспех, њихов стид се појачава, што заузврат може поткопати опоравак. Због тога многи терапеути покушавају да помогну клијентима да виде рецидив као анприлика за учење, а не неуспех, према књизи Мотивационо интервјуисање: припрема људи за промене.

Аутори, Вилијам Р. Милер и Стивен Ролник виде рецидив као нормалан део процеса промене. „Одржавање промене понашања може бити тешко“, кажу они, али „често људи који имају рецидив имају веће шансе за успех током следећег циклуса. Често су научили нове начине да се носе са старим понашањем, и сада имају историју делимичних успеха на којима могу да надграде.

Наравно, као што су многе породице тако трагично научиле, поново узимајући дрогу и

алкохол може значити да њихова вољена особа нема прилику да успе „током следећег циклуса“. Предозирање и друге незгоде са смртним исходом су а веома реална могућност за оне који имају рецидив, због чега баук рецидива тако тешко виси над главама породица и пријатељи. Ми бојати се рецидив, знајући да још једном може бити превише.

Како да се носимо са сазнањем да је рецидив уобичајен и истовремено опасан? И да ли треба да верујемо да је рецидив неизбежан?

Да ли је рецидив неизбежан?

Једноставан одговор на то питање је, Не. Нису сви рецидиви. Неки људи са високим степеном мотивација, посвећеност и спремност на промене могу да избегну рецидив, посебно ако су наоружани реалним разумевањем изазова и мрежом подршке која је погодна за позитивне промене. Неки људи одлучују да се чисте, пажљиво планирају и ураде све што је потребно да постигну и задрже трезвеност први пут.

Међутим, много је чешће да људи уђу у опоравак са великим надама и добрим намерама, само да би били заслепљени окидачима или жудњама или погрешном проценом колико ће то бити тешко. Физички, друштвени и емоционални изазови опоравка су интензивни. Привлачност понашања које пружа привремено олакшање може бити неодољива. Зато многи људи изнова и изнова пролазе кроз периоде трезвености и рецидива пре него што постигну трајни опоравак.

Иако су рецидиви тешки, постоје кораци које можемо предузети да побољшамо ситуацију. Ево пет најефикаснијих:

1. Заштитите своје границе. Лако је подлећи жељи да решимо проблеме наших вољених. Али ако будемо ухваћени у емоционална превирања рецидива, одузимамо нам јасноћу. То нас чини мање способним да будемо од истинске помоћи. Прихватите да је рецидив део процеса опоравка и усредсредите се на бригу о себи.

2. Експресна подршка. Већина људи осећа дубок осећај неуспеха када се поново јави. Можемо се супротставити овој негативној реакцији тако што ћемо их подсетити да је рецидив чест и да могу да почну испочетка. Можемо рећи: „Успели сте и раније. Можете то учинити поново.”

3. Избегавајте срамоту. Срам чини да се осећамо безвредни и одузима нам вољу да покушамо поново. Срамота каже особи: „Не заслужујем бољи живот, па зашто уопште покушавати. Као што је психолог Карл Јунг приметио, „Срамота је једење душе емоција.” Можемо помоћи да смањимо тај стид тако што ћемо подсетити наше вољене да је зависност болест. Релапс је симптом болести, а не разлог за срамоту.

4. Понудите наду. Пошто многи људи на опоравку немају много самопоуздање у њиховим способностима, сазнање да неко верује у њих може бити спас у мрачним временима. Можемо подсетити наше вољене да је рецидив привремено стање и да је у њиховој моћи да изграде бољу будућност. Усвајајући став пун наде, можемо охрабрити наше вољене да траже и пронађу помоћ која им је потребна.

5. Вежбајте самосаосећање. Сведочење рецидива вољене особе никада није лако. Можемо ублажити свој бол тако што ћемо себи пружити бригу и љубазност коју бисмо пружили драгом пријатељу у невољи. Када практикујемо самосаосећање, негујемо свој дух и чувамо свој душевни мир. То нам, заузврат, омогућава да будемо искренији од помоћи онима које волимо.