8 здравих житарица за доручак које су такође укусне

Јутро може бити напорно, а проналазак времена за доручак може изгледати као немогућ подвиг - а камоли здрав доручак. Иако можда немате времена да направите качкаваљ и козји сир фриттата или тост са авокадом, постоји пуно брзих, здравих опција за доручак, попут житарица.

Не, не велике кутије са прерађеним, вештачким, слатким стварима - већ здраве житарице које су препуне протеина, влакана и витамина.

Прегледали смо полице супермаркета и испробали разне здраве житарице за доручак пуне укуса. Сада можете да се уклопите у најважнији оброк дана са нечим због чега се осећате добро.

Чаробна кашика

Сећате се дана одласка са родитељима у продавницу и молећи их за шарене, слатке житарице? Па, и даље можете уживати у укусном доручку без кривице. Чаробна кашика враћа нас у дјетињство забавним, али здравим житарицама за доручак. Уживајте у носталгији са укусима попут воћа, смрзнутог какаа, какаа и цимета. Најбољи део о Магиц Споон-у? Нема вештачких арома или боја, а свака порција има 3 г угљених хидрата, 12 г протеина и 110 калорија.

Купити: $ 39/4 кутије, Магицспоон.цом

ПОВЕЗАН: Ако је хладна кафа пиће по вашем избору без кофеина, ево шта бисте требали знати

Езекиел 4: 9 проклијала житарица са целим зрном, златно лан

Можда сте већ упознати са хлебом Езекиел, али јесте ли знали да они чине и линију здравих житарица за доручак? Хрскава и хранљива, Езекиелова житарица од целог зрна састоји се од органски искројених састојака, укључујући пшеницу, јечам, семенке ланапросо, сочивасоје и пира. Свака порција садржи 8 г протеина, 6 г влакана и мање од 1 г шећера. Пробајте и чинију са својим омиљеним млеком или је додајте јогурту са свежим бобицама.

Купити: $13, Амазон.цом

Цхеериос

Цхеериос су први пут стигли на полице 1941. године, а они су и данас здраве житарице породице омиљене. Цхеериос мало „о“ је направљено без икаквих вештачких боја и укуса и препуно је целог зрна, витамина и минерала. Такође су без глутена, без масти и добар су извор влакана, гвожђа и калцијума. Претпостављам да постоји разлог зашто сви још увек воле Цхеериос!

Купити: $3.70, Валмарт.цом

Барбарови оригинални листови са пекарима

Јесте ли икад волели нешто срдачно и пуно мрвице? Барбарови пекарски листови су хрскава, хрскава здрава житарица која је препуна целих житарица и влакана. Сматрајте их малим јастуцима направљеним од кукуруза и овса са благо слатким премазом. Ови укусни мали лепинци долазе у аромама попут мултиграин, цимети пиринчом меда, а садрже мало масти, без холестерола и веганску. Они су заиста савршена здрава житарица за читаву породицу, чак и оне мале.

Купити: $5.70, Амазон.цом

Чисто од житарица Елизабетх Гранола

Не постоји бољи начин да започнете свој дан него храњивим гроздовима чисто Елизабетх граноле. Било да уживате са млеком, јогуртом или на врху смоотхиеја, Чисто Елизабета је препуна једноставних састојака попут зоби, сунцокретових семенки, цхиа, просо и квиноје. Ова здрава опција за доручак је тако укусна, зато ћете извршити своју мисију испробати све окусе. Јагода од тамне чоколаде, цимет путер од кикирикија, а јаворов бадем маслац озбиљно мења живот.

Купити: $5.79, Амазон.цом

Алпен житарице

Муесли је здрава житарица у стилу швајцарског стила која садржи крем ваљани зоб, интегралне пшеничне пахуљице, лешници, бадеми и грожђице. Када је први пут представљен почетком 1900-их, заправо је служио као предјело, слично начину на који смо послужили хлеб и путер. Алпен је дивно хранљив муесли постоји од 1971. и још увек је омиљени у породици. Такође су лансирали линију гранола и барова који су једнако укусни.

Купити: Пакет од 32 долара / 6, Амазон.цом

Зоб преко ноћи чоколадно кикирики путер банана

Преко ноћи зоб у последње време су прилично луди, и то с добрим разлогом. Укусне су, освежавајуће и лако се праве пре времена. Направљено од само једноставних састојака и упаковано пуно протеина, Зоб преко ноћи званично је најповољнија здрава житарица за доручак. Долазе у погодној предодређеној кесици и треба им само мало млека и мало времена да се охлади у фрижидеру. Пробудићете се због укуса попут палачинке од јавора, јагода и шлага!

Купити: 18 $ / 3 пакета, Амазон.цом

Лидијина органска берба добра житарица

Требати нешто слатко да започнете свој дан? Лидија има неколико сјајних органских здравих житарица које ће задовољити вашу жудњу. Има нешто о Лидијиним органским житарицама што га чини тако посебним. Можда је чињеница да је домаћа или је можда зато што садржи клијано семе, сочне бобице, и нектар агаве. Приуштите си тренутак када се пробудите хранљивом и пуном здраве житарице за доручак.

Купити: $9.50, Лидиасфоодс.цом

ПОВЕЗАН: Чоколада за доручак је здрава - све док следите ове стручне савете