5 предмета које можете мешати, ускладити и поново измислити за недељу дана вредне оброка
Пилећа салата од ножа и вилица
Изрежите пилетину и послужите топло топло поврће лагано зелене салате.
Пилећа супа од гингерија
Пустите пилећи говеђи јух са 5 шоља. комад огуљеног и нарезаног ђумбира, 4 сјецкане шаргарепе, 2 ребра нарезан целер и ½ шоље сићушне тјестенине. Додајте 1½ шоље исецканог пилетине и кухајте док тестенине не омекшају. По врху поспите першун и бибер.
Пилећи такос
Врхунске тортиље од кукуруза или брашна са насјецканим Цхеддаром или Монтереи-ом и пропеците док се не отопе. Поврће са сјецканом пилетином, ротквицама, салса, павлаком, килантром и љутим сосом.
Месо и кромпир
Топли кромпир излијте у растопљени путер, сецкан лук, со и бибер. Послужите уз зачињени одрезак.
Цхееси Спудс & Зелени
Кухани кромпир раздвојите рукама. Кухајте у врућој тави у мало уља док не поприме златну боју; уситните у неколико шака растопљеног кељ, врх поспите насјецканим цедром или моцарелом, и прокувајте док се не отопе и постану мјехурићи.
Овен Смасхед Хасх
Чврстом чашом нежно поравнајте кромпир на обложеном лиму за печење. Умутите са уљем и зачините сољу и бибером; окрени се капуту. Пеците на 400 ° Ф до златножуте и хрскаве. Зачините прженим јајима и љутим сосом.
Пасуљ и зеље
Тосс 1 може испрати и дренирати пинто грах, 1 сјецкани авокадо и неколико шака руколе или разрезаног кељ са довољно прељева да се премаже. Врх препеченим семенкама сунцокрета.
Лака Маринада
Маринирајте, без костију пилећа прса или бедра у винаигретте преко ноћи. Роштиљ или пећи док се тек не скува. Послужите са зеленилом или печеним броколијем.
Салата од јаја
Баците 4 сјецкана тврдо кухана јаја са остатком куханог насјецканог кромпира, неколико исјецканих орада и шаку сецканог зачинског биља. Додајте довољно винаигретте да се веже и послужите на тост од целог пшенице.
Срдачна салата
Масирајте растрган кељ (1 шака по особи) са довољно винаи-гретте да га навлажите. Додајте сецкани тостирани бадем и здрав туш нарибаног пармезана.
Гарлицки Зелени
Загрејати 1 кашика. маслиново уље у великој тави. Додајте 2 режња нарезаног белог лука и кувајте док не поприме златну боју. Додајте 1 гомилу сецканог блитва, шаку одједном и бацајте, додајући више док има места, док не проври. Додајте шаку грожђица и исциједити лимунов сок.
Кале Паста
Додајте 1 гомилу разрезаног зеленила у свој омиљени сос од тјестенине или јуху; кувајте док не проври.
Здјела за зрно
Врхунско кувано зрно са прженим слатким кромпиром, шаком зеленила, здробљеном пилетином или прженим јајетом. Дреслинг с вињегретом.
Пржити уз мешање
Загрејати 2 кашике. уље у великој тави. Додајте 4 кришке сецкане сланине и кувајте док не постане хрскава. Додајте 1 насјецкану шалотку, 2 шоље куване квиноје или пиринча и 1 шољу одмрзнутог грашка. Кувајте док се не загреју. Додајте 2 кашике. сваки соја сос и пиринчани сирће, а долијте цилантром.
Веггие Бурритос
Тортиље величине буррито-а напуните квинојом, насјецканим Цхеддаром и црним пасуљем. Заролајте и кухајте у врућој тави док тортиље не постану златне и хрскаве. Послужите уз салсу.