6 јединствених суперхрана које ћете додати у летњи смоотхие

Сваки производ који имамо је независно изабран и прегледан од стране нашег уредништва. Ако обавите куповину користећи укључене везе, можда ћемо зарадити провизију.

Таман када смо помислили да више не можемо да волимо прављење смоотхија, упознали смо ову нову децу на блоку. Немојте ме погрешно схватити: Никад се нећу уморити од класичног свјежег воћа и поврћа попут јагода, смрзнутих банана или спанаћа у мојим смоотхие-има за доручак, али ове нове суперхране садрже неколико моћних здравствених благодати и укуса као и они погледај. Ако тражите нове идеје за састојке који се савршено уклапају с воћем, јогуртом, бадемовим млијеком и још много тога, дошли сте на право мјесто.

Баобаб

Плод баобаба је велика тврда махуна испуњена воћном пулпом и семенкама. Има укусан цитрусни укус са нотама крушке, крема и ванилије. Сматран је једним од најважнијих афричких суперфрутова, баобаб је вековима био део традиционалне исхране. Пребиотичко супер воће садржи пуно дијеталних влакана, калцијума, магнезијума, калијума, витамина Ц и обиље антиоксиданата.

Купити: $20, амазон.цом

Луцума

Луцума је егзотична јужноамеричка суперфрута са укусним укусом између јаворовог сирупа и цитруса. Чврсти је извор влакана и калијума, као и мноштво других хранљивих састојака као што су гвожђе, цинк, калцијум и антиоксиданти. Цењен својим јединственим слатким укусом, традиционално се користи као нов окус за десерте и сладоледе, али делује добро и у воћним смоотхиеима.

Купити: $14, амазон.цом

Иацон сируп

Ово је лагани сируп јантарне боје њежног, слатког цветног укуса. Иацон је корен аутохтоних Анда Перуа и Боливије, познатих и као перуанска земљана јабука или сунроот. Укусан је слатко као мед, али има нула грама шећера и врло је мало на гликемијском индексу. И као пребиотик, Иацон помаже у подршци гастроинтестиналном здрављу и одржавању оптималног раста и равнотеже корисних бактерија.

Купити: $28, амазон.цом

Мацкуи Берриес

Јагоде макија већ дуго поштују Мапучи, старосједиоци централног и јужног Чилеа. Мапучи су своју снагу, здравље и дуговечност приписали овој мало љубичасто-црној бобици која пукне слатким, зрелим воћним укусом. То је одличан извор витамина Ц и мноштво антиоксиданата за покретање.

Купити: $19, амазон.цом

Спирулина

Ово је спирално зелене микроалге. Једна од најхранљивијих суперхрана позната, садржи мноштво витамина, минерала и антиоксиданата, укључујући рибофлавин и гвожђе. А као извор вегетаријанског протеина, спирулина има све есенцијалне аминокиселине заједно са масном киселином познатом као гама линоленска киселина. Његова жива зелена боја долази из концентрације хлорофила и антиоксиданса фикоцијанина. Спирулина има веома благи укус који се савршено уклапа у киви, крушке или банане.

Купити: $20, амазон.цом

Клија и проклијали лан

Овде процес клијања побољшава пробављивост цхиа и ланених семенки и омогућава већу апсорпцију њихових хранљивих материја. Обе семенке садрже око 3 грама омега-3 по порцији и одличан су извор калцијума и гвожђа. Има и богатих влакана.

Купити: $10, амазон.цом