Национални дан искључивања

Да ли вам је цвилио мобител. тхе тхе време? Ниси једини који има гомилу дигиталних подражаја. Свака 24 сата, људи шаљу 27 милијарди СМС текстуалних порука, преузимају 189 милиона апликација и упућују 12 милијарди позива. И то само са паметних телефона. Други 182 милијарде имејлова шаљу се широм света сваки дан.
Погодност везања за вашу технологију је очигледна, али оно разлози за искључивање такође су упечатљиви: Ваша технологија можда штети свему, од вашег држања до ваших односа.

Национални дан искључивања је период од 24 сата првог петка у марту - у 2015. започиње у залазак сунца у петак, 6. марта и траје кроз залазак сунца у суботу, 7. марта - да би се искључио. Тако је, овог викенда ваша је шанса да потпуно прилагодите технологију.
У случају да заборавите како су изгледали дани пре Нетфлика и Фацебоока, ево седам забавних начина да останете заузети - старомодни начин:

1. Уживајте у тихом времену.

Мало непрекинуте тишине заиста може бити златно. Било да га потрошите изгубљено у мислима уз шољицу кафе, вођење дневника или стварање списка обавеза, самоће може појачати концентрацију и продуктивност, побољшати односе, па чак и повећати задовољство животом.

2. Изађе напоље.

Било да пешачите, пјешачите или возите бицикл јасне користи до изласка из куће. Провођење времена вани може побољшати фокус, снизити ниво стреса, пружити олакшање од сезонских симптома депресије и дајте свом телу шансу да упије неки витамин Д (само немојте заборавити СПФ - чак ни у зима).

3. Прочитајте праву књигу.

Мораћете да замените е-читач са књигом везаном за папир да бисте потпуно искључили мрежу. Добре вести? Постоји прегршт научно подржани разлози да се отвори штампана сорта. Плус, то је сјајан изговор да посетите библиотеку. Требате препоруку? Ево, 50 књига познатих аутора каже да им је промијенило живот.

4. Играти игре.

Не, не Цанди Црусх. Класичне игре на плочи, попут Цанди Ланд-а и чворова и лестви, нису само забава, већ они такође могу подучавати математику, комуникацију, социјалне вештине и друге способности.

5. Изгради тврђаву.

Узмите све ћебад и јастуке које можете пронаћи и створите тврђаву са својом децом. Правите се да је то гигантска тврђава и играјте ликове који живе унутра. Без обзира да ли играте улогу краља или чудовишта, то постоје докази маштовита помагала за игру учење, апстрактно размишљање и друштвени и академски развој. Види како овде изградити утврду.

6. Пеците.

Вероватно вам не треба убедљив разлог да запалите пећницу за топлу партију чоколадни колачићи, али тамо јенеки докази то печење може да вас учини срећнијима.

7. Занат.

Уради сам може освежити ваш дом и можда чак и пружити терапијске користи: Слободне активности, попут заната, могу олакшати хронични бол, анксиозност и депресију, повећати срећу и можда одложити старење.