Како научити тинејџера да воли њено тело

Кад је твоја девојчица била мала, мислила је да си обешала месец. Због чега је моделирање здраве слике тела било тако важно у раним годинама (више о овој врсти индиректног утицаја, погледајте Како помоћи својој кћери да воли своје тело). Али чак и ако пажљиво положите темеље да ваше дете има позитиван однос према свом телу, тинејџерске године ће све изгубити од удара. Мнења њених пријатеља су твоја. Ипак, ваши разговори код куће су важни - и реците тати да није прекинуо.

Једна студија из 2013. године на Универзитету у Минесоти открили су да је чак и у породицама са децом нормалне тежине око трећине мајки и очева често разговарало о тежини и дијети. Тинејџери чији су се татици преписивали много је вјероватније да ће формирати нездраве навике, попут преједања, него они чији су тате ћутали. „За многе девојке тата је најутицајнији мушкарац у њиховом животу. Ако се чини претјерано забринутим за то како људи изгледају - чак и шаљући се са мамом о њеној тежини - то може имати штетан утицај о томе како девојчица мисли о свом телу “, каже Анн Кеарнеи-Цооке, докторка психологије у Цинциннати Псицхотхерапи Институт.

Најтежа ствар у овом тренутку? Њено се тело мења на начин који јој може разбити самопоуздање. („Неке девојке које пролазе пубертет углавном теже добијају на телесној тежини“, каже Кеарнеи-Цооке.) Зато обратите пажњу, будите присутни и следите ове савете.

Не дувај је. Кад вам се ћерка отвори око мржења трбуха, немојте рећи: „Ох, стани, још си тако мршава.“ Слушајте са саучешћем. "Објасните како ће се њено тело наставити мењати још неколико година, али вероватно ће се све уселити до 17 или 18 година", каже Кеарнеи-Цооке. Ако приметите да прескаче оброке или троши претежно много времена пред огледалом (испитујући линију струка уместо да се претварате да имате шишке), разговарајте са педијатером и проверите информације о препознавању поремећаја у исхрани, као што су то у ФЕАСТ-ед.орг.

Занемарите болне речи. Будући да је изглед у овом добу експлозивно питање, постаје лако оружје. Када дијете из њеног разреда баци „гром бедра“ (онај стари драгуљ), признајте да је ваше дијете повријеђено и узнемирено. (Погледајте горе, „Не испухавајте је.“) Затим се увјерите, каже Маркеи: „Лијепа си! Волим те такву каква јеси. Само их игноришите. “Ако је заглавила (моја бедра су дебела!), Питајте шта можете заједно да учините да се осећа боље. „Проверите да ли она има одећу која одговара и да се осећа добро у њој. Помозите јој да пронађе активност коју воли. Ако је нова у томе и брине да изгледа глупо, нека научи лекције, "каже Цхадвицк.

Ограничите селфије. Тинејџерске године су биле довољно тешке пре испитивања која долазе са Инстаграмом, Фацебооком и Снапцхатом. Недавно психолошко истраживање спроведено на Америчком универзитету у Васхингтону, Д.Ц., установило је да што више девојчица адолесценте проводе гледајући фотографије пријатеља на Фацебооку, гори су осећај према сопственом телу. Охрабрите своје дете да објављује слике уметничких дела које је направила или повезује до својих омиљених песама уместо бескрајних позираних снимака, каже Евелин Меиер, коауторица студије. Будите добар пример: Ограничите своје време (и селфиеје) и на друштвеним медијима.

Гледајте ТВ са њом, колико је болно колико може бити седети сатима Јессие. Емисије вам пружају природне прилике да разговарате о притиску да изгледате савршено, каже Маркеи. Истакните колико посла глумци морају да ураде иза сцене да би одржали изглед који је спреман за ТВ или како глумачка фигура мало наликује људима из стварног живота. „Деца су бомбардована са свих страна о томе како нису савршена - огласи на ТВ-у за дијетне шејкове и грудњаке за пусх-уп“, каже Маркеи. "Можете се супротставити томе подучавањем прихватања свих врста тела."

Пазите и на своје дечке. Нису имуни на телесне несигурности, мада се ретко дешава да буду мршавији. „Дечаци желе тај В-облик, са мишићавим раменима и витким струком“, каже Кеарнеи-Цооке, која каже да све више и више дечака види на својој вежби. Студија Медицинске школе на Харварду у 2014. години открили су да су дечаци који мисле да су превише мршави, чак и када имају нормалну тежину, изложени још већем ризику од депресије од дечака који мисле да су претешки. А пошто постоји стереотип да се ради о девојчицама, дечаци мање могу да разговарају са родитељима. Обратите пажњу на то колико он ради и избегавајте задиркивање маленог детета о „накупљању“.