Исповијест бившег овисника о технологији (* врста)

Много сам ствари крива за управљање везама са породицом и пријатељима - подмићивање своје деце играчке, излуђујући мог мужа лудо опсесивном уредношћу, и стално заборављајући рођендане - али мој највећи слабост? Ево наговештаја: Вероватно тренутно читате овај чланак. Мој паметни телефон.
Да, зависник сам од технологије. Или опорављајућег. Дефинитивно сам бољи него што сам био, рецимо, пре четири године, када бих буквално освежавао свој Гмаил једном минуту и ​​нисам могао усредсредите се на било који задатак у адвокатској канцеларији у којој сам радио јер сам морао да проверим Фацебоок вести на сваких 10 секунди. Одувек сам знао да нешто није у реду са мојим понашањем. Препознавање проблема је пола битке, зар не? Не баш.
Отприлике у тренутку када је моја овисност о интернету заиста доживела врхунац, родила сам двоје деце: двогодишњака и бебу. Сад имам три. Могао бих се много лакше извући из зависности. Мој малиша није знао ништа боље. Моја беба није имала појма о правоугаонику који је непрестано гурао у лице директивом: САИ ЦХЕЕСЕ. Али бебе не остају бебе заувек, и када сам пре две године фотографисао сина на скијашким стазама и он ме питао: „Јеси ли добио пуно сличних ствари?“ Схватио сам утицај своје зависности на њих.

Мој старији син је сада у првом разреду и има око 30 минута домаћег рада по ноћи. Вриштам на њега отприлике 20 минута за „фокусирање, фокусирање, фокус!“ Што једноставно не бих могао да учиним да још увек двоструко уградим иПхоне и иПад. Сад сам се смањио на уређај у једној руци, дијетни кокс у другој. Пре неколико година можда сам живео - исприцао свађу са својим сином (#хомеворкблуес). То сам се вратио кад сам чешљао Инстаграм у биоскопу и стављао слике својих оброка на интернет. Па, да, задовољан сам својим напретком.
Интернет - и посебно друштвени медији - фасцинирају ме из више разлога, углавном због својих парадокса. То нас повезује, али може учинити да се осећамо усамљено. То нам штеди вријеме тако што дозвољавамо да се дијелимо са великом групом одједном, али и троши безброј сати. Свакоме даје форум за емитовање свакодневног живота, али ми у стварности његујемо своје приче са савршено постављеним сликама. Да ли заиста тако желимо да проводимо своје слободно време? Позира за савршен селфие? Да ли се борити за духовитост са 140 знакова или мање?
Па како сам се ослободио зависности? Није било лако. Када сам први пут желео да смањим време на екрану, променио сам каријеру и почео да пишем роман о младом адвокату који се на годину дана одриче од Интернета. Знао сам да је истинско дигитално ускраћивање више него што сам икада могао да постигнем у стварном животу, па сам допустио да се сан испуни у измишљеном свету. Кад год бих некоме рекао шта пишем, питао би: Јесте ли урадити то? Да бих свом роману дао веродостојност, како бих био сигуран да сам разумео ванмрежно искуство и смањио рад оно што сам знао да је осакаћена зависност, осећао сам се обавезом да драстично умањим своју зависност од тога Интернет.
Почео сам са једноставним корацима. Да сам код куће, оставио бих рачунар и телефон у другој соби. Да сам имао свој мобилни телефон у торби и био бих са децом, угасио бих га. Искључио сам сва упозорења на својим апликацијама. И мало сам се договорио са собом: Нећу гледати телефон док Скандал је преко. Или Нећу читати своју е-пошту док не завршим следеће поглавље свега што читам. У почетку сам покушавала бити строжија према себи када су моја деца била у близини, али открила сам да је некако све или ништа. Не можете религиозно да се пријавите када су у школи или спавају, а онда очекујете да можете живети ван мреже кад ви су с њима (посебно зато што је играње Цандиланд-а на поду тачно време када желите да поправите Интернет већина). То је попут цигарета или алкохола. Ви не можете само да одустанете викендом.
Друга промена коју сам увео била је више филозофска. Питао сам се, шта тачно мислим да ми недостаје? Чини се да промет е-поште никад не престаје, али открио сам да сам одговоран за велики део тога. Ако примите е-маил од некога и одговорите у року од једне минуте, он покреће ток порука темпом уживо разговора. Али ако сачекате најмање један сат да одговорите, шаље вам другачију поруку, без намере. Исто важи и за слање порука. Сазнао сам и да проверавање Инстаграма и Фацебоока само једном дневно има нула утицаја на моја пријатељства. У почетку ме је пријатељица могла питати зашто не коментаришем њен пост када бих то иначе био прва "ликер", али с временом су људи око мене прихватили да нисам повезан 24/7 више. И били су у реду с тим.
Међутим, било је и борби. Седећи у лекарској ординацији, било је превише примамљиво да посегнем за мојим телефоном. Умјесто тога, натјерам се да изаберем часопис, иако сам тешко читао чланке довољно дуго да имам стварне одломке. Чак и чекајући да пређем улицу, нашао сам свраб. Али тај свраб ме покренуо у мом налагању да одустанем. Зато што није нормално да се црвено светло од 60 секунди осећа као вечност. Звучи клишејски, али нашао сам друге начине да се забавим - људи који гледају (стварни, стварни људи у месу), изгубим се у својим дневним кремама или чак само гледам у своје окружење.
Резултати смањења присуства Интернета у мом животу су изузетно позитивни. Имам јачи брак сада када гледам свог мужа уместо телефона; Имам мање кривице за родитељство, а мозак се први пут у последњим годинама осети нередовито. Немам мање пријатеља. Фотографирам углавном само за себе, а не за друштвене медије. А ниво моје анксиозности је знатно нижи. Стално зујање нових информација повећало је моју основну нервну енергију и без тога сам се вратила у стабилнију равнотежу.
Мој најбољи савет онима који осећају да технологија игра превелику улогу у свом животу је да је смање у корацима бебе. Прво, ставите телефон на нијем сат времена. Друго, идите цео дан без провере друштвених медија. Треће, закажите неколико пута дневно проверу е-поште (личну, то јест - не могу вам помоћи око радне е-поште). Четврто, дубоко удахните и сетите се да смо сви функционисали баш пре Вазе, ИнстаЦарт, Тиндер, Фацебоок и ИоуТубе. Можда и боље.
Елисса Фриедланд је ауторка Љубав и Мисс комуникације, коју је 12. маја објавио Виллиам Морров. Посетите је код ввв.елиссафриедланд.цом.