Грешке на креми за сунчање чине чак и паметни људи

Чули сте да је једна чаша креме за сунчање довољна да прекрије ваше тело. Проблем је у томе што су знање и рад две различите ствари, каже Марци Стреет, дерматолог из Окемоса у Мицхигану. Студије показују да већина људи на бочицу нанесе само четвртину потребне количине како би постигла СПФ. „Премала примјена СПФ 15 значи да заиста добијате СПФ 8“, каже Стреет. Да бисте осигурали праву количину, одмерите издашну шаку за тело и марамицу величине никла како бисте заштитили своје лице.

Свака крема за сунчање мора се поново нанети. Раздобље. Без обзира на то што су СПФ - 15 или 50 - све формуле (такође отпорне на воду) знатно се разграђују након два сата на сунцу, и то брже од тога ако сте били у води или сте се знојили. Али поновна примена није битна само док се одмарате на плажи. "Ако свој дан проведете поред прозора или се возите у аутомобилу, кроз стакло ћете добити УВ (ултраљубичасто) излагање", каже Јеанине Довние, дерматологиња из Монтцлаира, Нев Јерсеи. Препоручује употребу заштитних крема за штапиће или прах, као што су Цолорсциенце Сунфоргеттабле Брусх Он крема за сунчање СПФ 50 (64 УСД,

Не видите речи „широког спектра“ на својој боци? Вероватно не добијате заштиту и од УВБ зрака (које сагоревају и изазивају рак) и од УВА зрака (који продиру дубље, изазивају рак и убрзавају старење коже). "Већина сунчаних крема данас је широког спектра", каже Довние. „Али то није увек тачно са овлаживачима или шминком са СПФ, који често не пружају УВА заштиту. Сматрајте то додатним кредитом и сваки дан током цијеле године носите крему за заштиту широког спектра. “

Аналогија саћаканог стакла односи се само на лосион. Штапићи, спрејеви и марамице за заштиту од сунца могу вам олакшати употребу заштите у покрету, али повећавају и ризик од недовољног наношења, јер се тако танко наставе. „Ваш циљ је да имате очигледан сјај свуда где сте ставили крему за сунчање“, каже Андрев Алекис, гласник председавајући одељења дерматологије на планини Синај Ст. Луке'с и Моунт Синаи Вест у Њујорку Град. То значи два - да, два - издашни капути од спреја, од врата до пете, у заштићеном подручју. На марамицама нанесите две, трљајући први преко тела од главе до пете, а затим други ножни прст. Превуците прстима преко подручја три пута.

Већина хемијских крема за сунчање „мора се нанети око 30 минута пре него што изађете на сунце“, каже Стевен Роттер, дерматолог из Беча у Вирџинији и портпарол Фондације за рак коже. „Потребно је толико времена да се састојци активирају и започну апсорбирати УВ зраке.“ Супротно томе, физичке креме за сунчање, са састојцима као што су титанијум оксид и цинков оксид, делује директно из боце, јер они буквално блокирају УВ зраке попут каменог зида, уместо да их апсорбују, тако да долази до минималног активирања раздобље.

"Неко са врло тамном кожом може имати природни СПФ између 5 и 8", каже Довние. Међутим, иако узимање тог додатног меланина може да минимизира ризик од опекотина, то је не штити од УВА зрака или рака коже који могу изазвати, упозорава она. Поред тога, јер је кожа тамнија, „немамо очигледан маркер опеклине који би нам рекао када смо доживели озбиљна оштећења од сунца“, каже Алекис. „А касније није лако видети рак коже који се развија на тамној кожи, јер док се нешто попут базалних ћелија појављује бисерно ружичасто на кавкашком, на дубок тон коже, често је суптилнија смеђа мрља која има тенденцију лакше љускања. "Коначно, зато што је рак коже теже открити на тамној кожи, када је дијагноза, прогноза је често страшна: Дијагнозе меланома у касном стадијуму се јављају код 52 одсто оболелих од меланома са црним кожама, насупрот у само 16 одсто пацијенти са белом кожом. Дно црта: "Све боје коже морају свакодневно носити заштиту од сунца, јер свако може добити рак коже од УВ зрачења", каже Алекис.

"Већина нас је прилично марљива када наносимо крему за сунчање на лице, али тада заборављамо уши или усне или задњи део врата", каже Довние. Тако да није случајно да су ова три често занемарена места међу најчешћим местима за карцином базалних и плочастих ћелија, два најчешћа карцинома коже који нису меланом. У међувремену, меланом се најчешће сакупља на леђима женских ногу, још једном подручју које је тешко уочити и достићи. Морал: Сва изложена подручја премазати кремом за сунчање и редовно је поново наносити.

„Често чујемо да пацијенти кажу:„ То је „само“ рак коже “, када добију дијагнозу. Сматрају да ће је уклонити и с тим ће се завршити “, каже Схелби Монеер, директорка образовања Фондације за истраживање меланома. „Али важно је знати да се меланом може проширити на удаљене органе и на тај начин је потребно да људи живе. И често се брзо шири. “Последња статистика показује да у Сједињеним Државама једна особа умире од меланома сваких сат времена. Али карцином базалних ћелија и плочастих ћелија могу и метастазирати. Очекује се да ће више од 5 милиона Американаца дијагностиковати неки облик рака коже ове године. Због тога дерматолози истичу важност годишњих прегледа коже и држања таблица на властитој кожи. Немојте чекати на преглед ако примјетите ново или сумњиво мјесто; позовите свог лекара. „Ми кажемо:„ Ако нешто видите, реците нешто “, каже Монеер.

„Сунчана крема је важан елемент заштите од сунца, али не би смела бити једина“, каже Алекис, која каже да и ми морамо кад год је то могуће, избегавајте дуготрајно и интензивно излагање сунцу (попут сунчања) и носите одећу и прибор који ће вам помоћи да блокирате сунце. Тканине тамније боје са уским ткањем и изгледом нуде највише УВ заштите. Одређена одећа такође пружа фактор заштите од ултраљубичастог зрачења (или УПФ), при чему се већина похвали УПФ од 50+, што значи да само 2 процента сунчевих зрака може пробити. Одличне компаније за заштиту од сунца укључују Парасол (парасолсун.цом), Цовер (обухвата.цом) и Нике (нике.цом).

Америчка администрација за храну и лекове налаже да креме за сунчање или у потпуности задрже три године или укључују датум истека. Проверите боцу. Ако га нема, напишите датум куповине на епрувету. Ако не можете да пронађете датум и не можете да се сетите када сте купили производ, баците га или назовите произвођачев број корисничке службе за више информација.