5 здравих алтернатива вашој јутарњој шољици кафе

Волим кафу. Ја не излазим из куће без кухања француске штампе, без обзира колико рано требало да будем вани. Већином не видим проблем са тим; за већину људи нема ништа лоше с кофеином. Неке студије чак сугеришу да је конзумирање кафе повезано са дужи век трајања!

Али у последње време размишљам о свом ослањању на кафу након што ми је указано да се претварам у змаја ако треба да идем без (верујте ми, не желите да будете особа на камповању која је оставила грах иза себе) и помислили да би било добро да се мало посечете. Проблем је био што сам још увек желео нешто топло и утешно док сам пролазио ујутро. Нисам велики чајаш и често волим пиће које је пјенасто или оно у које могу додати мало млека. Експериментирам са неким алтернативама за кафу који не само да имају одличан укус, већ пружају неке прилично фантастичне здравствене користи. Ево мојих пет најбољих.

ПОВЕЗАН: Колико тачно требате да пијете сваког дана, показала је недавна студија

Матцха Латте

Нервозио сам се од хладне ћуретине на кофеину након што сам чуо ужасне приче о главобољи одвикавања, па сам одлучио да дам

матцха покушај. Многи од нас су чули за то здравствене бенефиције зеленог чаја, попут високог нивоа антиоксиданата и кофеина, без кочења. Матцха максимално узима те предности због начина на који се узгаја и узгаја. Млечењем листа, а не само крчењем, исцедите сваки последњи делић доброте из драгоцене биљке.

У свом најосновнијем облику, матча може бити помало горка и травната. Неки воле такав укус, али ја ујутро волим кремастији, подмуклији напитак. Упута за варење Матче тражила је да се 1-2 кашике матичне каше умутите у врућу воду, али прескочио сам тај корак јер ћу све своје састојке бацити у блендер. Слиједио сам рецепт за здравственог тренера Робина Иоукилиса Чаробна јутарња матча, који је њен омиљени метод да уцини зелену робу укусном. Резултат? Сјајно кремаста, очаравајућа доза кофеина која ми је пружала сталну енергију током читавог јутра.

Цхага Латте

Након неколико матцхева ујутро, осјећао сам се више самоувјерено у преласку без кофеина. Следећа је била цхага латте. Чуо сам доста о користима лековитих гљива. Не, то нису психоделична врста - говоримо о гљивама попут цхага, лавове гриве и цордицепс, које се хвале здравственим предностима у распону од појачана функција мозга да помогнем вјежбе издржљивости. Одлучио сам да почнем са цхага, пошто сам се осећао мало поквареним и наводно појачава Имуни систем. Признала сам да сам била помало нервозна када сам ујутро прво пила земљане гљиве, па сам се обратила стручњацима за гљиве Четири знака за њихов идеал Цхага Латте рецепт. Мешају чагу са намоченим индијским индијским индијским касикама, датуљама, бадемовим млеком и зачинима. Лично сам изоставио какао и рогач, али задржите га на мокши. Не знам да ли су то биле гљиве, стил без кофеина или нешто треће, али јесам успети да спречи било коју болест, а латте је био прилично укусан, без икаквих наговештаја о гљивицама непце

Кафа за маслачак

Након низа јутра уз моје фантастичне латте опције, жудјела сам за једноставношћу моје јутарње чаше Јое-а. Маслачка биљна мјешавина, произведено од прженог корена маслачка и обично у комбинацији са кореном цикорије и осталим биљем, познато је да има сличну текстуру и пуни укус као и кафа праве боје. Такође је без кофеина, чоколада пуна антиоксиданата и укључују пробиотике погодне за црева. Такође је изузетно лако за мешање, одмах спремно једном у комбинацији са топлом водом. Моја пресуда? Није баш било исто као обична кафа, али дефинитивно сам је изгребала свраб. Има благо слатку, природно кремасту текстуру и био је савршено возило за моју домаће зачињено бадемово млеко. Топао, удобан, јутарњи напитак? Проверавати!

Коштани брод

Ово је било мало напољу, чак и за мене, али верујте ми - пијући врућа шоља коштаног бујона одличан је начин да започнете своје јутро. Коштани јуха, која је у основи само залиха произведена сатима врелим животињским костима, супер је храњивим храњивим састојцима и добар је извор протеина, који ће вам помоћи да се осећате пуни и задовољни током целог времена твоје јутро. Као неко ко се увек борио са пробавним невољама, радовао сам се и сазнању да ујутро прво давање костних костију помаже дигестивном систему током целог дана. Оно што ме напокон гурнуло преко ивице у поклоника коштаног бујона, јесте да је то добар извор природног колагена, што значи да је ова утешна препарација такође лепотни напитак. Маке Иоур овн или купите било који од органских брендова попут њих Чајник и ватра.

Моринга Леаф

Можда нисте чули много о моринги, али ова биљка је хваљена због вишеструке разноликости здравствене бенефиције хиљадама година. Његов висок ниво антиоксиданти може помоћи у ублажавању упале у телу, може помоћи у стабилизовању и равномерности нижи ниво шећера у крвии даје невероватан низ енергије без кофеина. Моринга долази у облику праха и може се припремити на исти начин као матцха, шлагањем у врућу воду за чај или касу. Ако правим јутарњи смоотхие, Често ћу додати пола кафене кашике такозваног чудо постројења за неуспоредиву енергију, без судара. Почните с малим количинама, јер ова биљка има озбиљну снагу!

ПОВЕЗАН: Наука иза зашто је чај здрав