7 доживотних трикова против старења (то није 800 УСД крема за очи)

Фантастичне креме, гелови, уља и серуми воле да понуди нашој кожи магичне антидоте на време, али они су ретко јефтини. Плус, никад не знате да ли ће радити. Па док бисте могли да се мазите по најновијој маски за очи од 14 каратног злата, шта ако вам кажемо да постоје начини за појачајте природну способност коже да се бори против набора, губе и флека - без потребе да продајете унутрашњост орган? Ови савети против старења нису нужно брзи поправци или лепо упаковани - то су животне навике које сада требате усвојити како бисте својој кожи пружили шансу за борбу за дугу, срећну младост. Звучи прилично одлично? Ево шта треба да урадите.

1. Носите крему за сунчање сваког дана - и набавите шешир који волите

То вероватно стално чујете, али толико је важно за људе свих типова коже и боја. Изложеност сунцу је један од разлога превременог старења. Ултраљубичасто светло сунца (или кревета за сунчање) разграђује колаген и еластин који спречавају кожу да се почне стварати и стварати. Користите хидратантну крему са најмање СПФ 15 сваки дан (користите СПФ 30 ако сте веома фер). Кад ћете сатима бити напољу на сунцу (здраво, дани на плажи!), Побуните га на СПФ 40 или више.

ПОВЕЗАН: 13 најбољих крема за сунчање за ваше лице, према хиљадама купаца

2. Купите нијансе са Легит УВ заштитом

То што ваши омиљени суннети имају тамна сочива не значи да су прави посао. Обратите пажњу на етикете док купујете сунчане наочаре. Америчко удружење за оптометрију препоручује да потражите парове који блокирају 99 или 100 одсто УВА и УВБ зрака. Квалитетне сунчане наочаре са УВ заштитом помажу да заштите нежну кожу око очију, спрече катаракту и спрече вас да шкљоцнете. Све добре ствари.

3. Пазите док летите

Клице нису једино због чега морате бринути док путујете. Ако нисте астронаут, вожња авионом је најближа сунцу и ви сте рањивији на зраке који пролазе кроз прозоре док сте у ваздуху. Ваздух у авиону је такође ноторно сув, па покушајте избегавати супер слане грицкалице и хидратизирати више него што мислите да требате. Нанесите хидратантну крему СПФ 15 или вишу око 30 минута пре него што се укрцате, а ако сте на седишту прозора, повуците сенку за бар део лета.

4. Смањите унос шећера

Очигледно када се шећер разгради и уђе у крвоток, он се веже за протеинске молекуле, укључујући оне који се налазе у колагену и еластину који подржавају кожу. Нажалост, овај процес, назван гликација, ствара колаген и еластин нееластичан. Веома тузно, знамо. Али хоћеш ли потпуно престати јести рођенданску торту? Не. Да ли бисмо икада очекивали од вас? Наравно да не. Али ако сте опседнути одржавањем младеначке коже, донесите паметне одлуке и препустите се умерености. Уместо да поједете килограм сладоледа недељно, посегните за квадратом (или две) тамне чоколаде богате антиоксидансима након вечере како би сузбили ту жудњу за шећером.

ПОВЕЗАН:Ево шта тачно Мегхан Маркле ради за блиставу кожу

5. Нека ваша тежина не буде превише флуктуирала

Стално и нездраво колебање тежине утиче и на еластичност коже - то значи да нема ио-ио дијета! Одржавајте своју тежину у здравом распону за вас и ваш тип тела. Свакако разговарајте са лекаром како бисте добили упутства о томе где треба да буде (и остане) ваш индекс телесне масе.

6. Осигурајте седам до осам сати сна сваке вечери

Ово вам вероватно није вест, а свако ко спава успаван вероватно је приметио ефекте које има на њихову кожу. Пуцање од седам до осам сати дубоког и непрекидног сна сваке ноћи омогућава вашој кожи да поправи свакодневно трошење и хабање. (Псст, ево вам како најбоље спавати ноћно сваке ноћи.)

7. Не пушите - и избегавајте задимљена окружења када можете

У случају да нисте чули, пушење је лоше за вас. Али чак и непушачи морају схватити да их непрестано излагање рабљеном диму излаже штетни слободни радикали који доводе до пропадања коже и колагена и успоравају способност коже излечити. Понекад је тешко избећи - нећете само чекати на плочнику док се ваши пријатељи друже у посебно задимљеном бару - већ поведите додатна брига за боравак у хотелским собама за непушаче, изнајмљивање стамбених зграда без пушења и избегавање провода сати у задимљеним баровима и ресторанима сваки ноћ.

ПОВЕЗАН: Према хиљадама рецензија, ово је 6 најбољих производа против старења