Шта се догађа с вашим тијелом током зрачних путовања

Када ваш лет падне у други град, државу или земљу, може се осећати као да је путовање тек почело, али за ваше тело авантура је започела кад сте се укрцали на лет (осим ако отказивања летова бацио је кључ у ваше планове путовања). Иако је то ефикасно и брзо средство за прелазак из тачке А у тачку Б, летење пријатељским небом ставља ваш систем у овердриве.

Од промене висине и притиска до повећаног ризика од одређених тегоба, постоји низ фасцинантних (и помало откачених) ствари које се догађају вашем телу између узлетања и слетања. Овде лекари откривају шта се дешава када сте километрима високо на небу - плус решења за спречавање нежељених нуспојава.

ПОВЕЗАН: 6 једноставних потеза за борбу против крутости авиона - чак и ако сте заглављени на средњем месту

Постаћете дехидрирани

Постоји разлог због којег ће многе стјуардесе летјети током лета нудећи путницима воду: Дехидрација није само уобичајена, она је прилично загарантована када летите. Кратким летом од три сата изгубићете 1,5 литара воде, каже Ралпх Е. Холсвортх, ДО, лекар са сертификатом одбора и директор клиничких и научних истраживања за

Ессентиа Ватер. Осетићете осећај трзаја, али ћете такође приметити патњу коже. Он препоручује хидратацију пре, за време и после лета, тако да ћете се слетети без да се укрцате. Такође можете користити хидратантну крему за време и после путовања како бисте осигурали да вам поре добију додатни ТЛЦ који им је потребан.

Уши доживљавају стрес

Поред тога што вам доводи до главобоље или чини да се осећате поспано, екстремно повишење такође може бити тешко на ушима, каже Јанетте Несхеиват, МД, породични и хитни лекар. Ово је још интензивније ако се укрцате на лет са прехладом или инфекцијом синуса, јер она каже да се слуз и гужва стварају уз повећани притисак.

Због тога је лоше саветовати дуг лет када сте болесни - не само што друге путнике доведете у опасност, али др Несхеиват каже да продужени периоди летења могу довести до јаких болова у ушима, променама слуха или (у најгорем случају) слуха губитак. Ако сте здрави, али и даље осетљиви на ове симптоме, жвакаћа гума може бити ефикасан начин да вам уши попну, што ослобађа део притиска.

Можда ћете се осећати тужно

Са струјања листе за репродукцију, сунце сија кроз прозор величине пинт, и ваш омиљени путна одећа Ако се добро искористите, требали бисте бити узбуђени због свог одласка... али осећате ли се мало тугом? Можда ћете се осећати помало носталгично без да сте умотали главу око извора. Према томе, могло би бити да сте на лету Аарон Алекандер, тренер покрета, мануални терапеут и аутор.

Седишта у авиону су формирана тако да вашу кичму пребацујете у положај тужне козице, каже он, постурални образац показано је да смањује ниво тестостерона, омогућавајући телу лакше приступање депресивним памћењима него што је то лакше нормално. Да се ​​развеселите, Александар предлаже да поравнате своје тело стављајући или дебелу дуксерицу, јакну, јастук или малу воду боцу иза торакалне краљежнице - подручје иза вашег срца - за преусмјеравање краљежнице у усправнији положај док сте у ваздух.

Имате потенцијал да будете изложени зрачењу

Хм, поново? Пре него што одлетите и размислите колико сте летова извели у последњој години, дишите лако: то није тако страшно колико звучи. Медицински стручњак Јилл Царнахан, МД, АБИХМ, АБоИМ, ИФМЦП и саветник у Тру Ниаген, каже да је прва ствар с којом се наше тијело суочава током полијетања повећање атмосферског зрачења. То је врло природна ствар, једноставно зато што смо удаљени од Земље на висини од 30 000 стопа или већој.

"Зрачење узрокује оштећење ДНК у ћелијама и оксидативни стрес, слично ЦТ-у или рендгену", каже др Царнахан. Па шта се дешава са нашим телима? Није ништа приметно, поготово ако летите само једном месечно или неколико пута сваке године, мада др. Царнахан каже да су пилоти и стјуардеса повећали ризик од зрачења излагање због тога колико често узлећу и слетају.

Осјећат ћете се одмах уморно - и можда ће се борити да дишете

Ако имате пријатеља који заспи у тренутку кад достигнете крстарење надморском висином, постоји биолошки разлог зашто: притисак у кабини. Како објашњава др Холсвортх, ниво кисеоника је 75 процената нижи када сте у авиону, што представља листу симптома за прање веша. Ту спадају поспаност, као и надимање код главобоље или вртоглавице.

Ако сте неко ко пати од срчаних болести или плућа, летење такође може повећати ризик од хипоксије, а то је смањење засићености крви кисеоником, каже др Царнахан. Предлаже да спакујете мали ручни пречишћивач ваздуха како бисте били сигурни да дубоко дишете из дијафрагме да бисте то спречили.

Повећани сте ризик од настанка угрушака у крви

Вероватно сте чули за потенцијал крвних угрушака када се спремате на ново место, али знате ли зашто се то дешава? Др Холсвортх каже да је то углавном због тога што седите дуже време док пролазите кроз ниже промене атмосферског притиска. „Изгубљени садржај воде у крвним судовима повећава дебљину венске крви која се вероватно може објединити у доњим екстремитетима, повећавајући тако ризик од настанка крвних угрушака“, каже он.

Понекад могу бити крвни угрушци наследан, па ако су ваши родитељи патили од њих, важно је имати на уму свој ризик. Др Холсвортх каже да устајање са свог места када светлост сигурносног појаса није упаљено, омогућиће вам да вам циркулација природно тече. Такође можете да уложите у компресијске чарапе које чине чуда, јер вам затварају телад и помажу крви да се лакше креће.

Ноге могу да набрекну

Да ли сте икада посматрали како неко полако силази авионом са натеченим глежањима који изгледају невероватно велико? Александар каже да је то обично узроковано седењем више сати, што омогућава накупљању течности у вашим доњим екстремитетима. Није толико опасан по живот или озбиљан као крвни угрушци, ипак може бити супер непријатно да одједном имате предимензиониране ноге. "То можете избећи ако путујете са пар компактних чарапа који ће вам помоћи да стиснете крв до срца да би јој се рециркулирали и спречили да се нагомила у ногама", каже он.

Вероватније је да ћете се разболети

Постоје неки људи који ће се, ма колико се трудили или пажљиви, прехлађивати сваки пут кад лете. Постоји много врста фактора који учествују у летењу који утичу на ваш имуни систем почев од тренутка кад стигнете на аеродром, каже Александар. У ствари, он каже да су аеродроми једно од издајничких места за прикупљање непознатих микроба. С толико људи који бициклирају на аеродромима и ван њих, никад не знате с чиме бисте могли доћи у контакт, па је важно често опрати руке и пазити на оно што додирнете.

Исто је и са седиштима у авиону, јер често нису темељно очишћени између летова. Преостали зрак и кашљање, кихање путника увећава вероватноћу да се разболе. Према Др Сеема Сарин, др. лекар интерне медицине са сертификатом, површине од столова за пладње до купатила препуне су микроба.

„Вирус прехладе и бактерије, попут Е. цоли, може да живи на овим површинама и до недељу дана. Једино што вас спречава да се разболите је ваш имуни систем који почиње јаче радити да би се изборио са преоптерећењем микроба “, каже она. „Чак и тада имате 100 пута већу вјеројатност да ћете се прехладити док летите.“ Да бисте се заштитили, побрините се да појачате витамин Ц унос (размислите пуно цитруса) пре, за време и после лета, и носите природни средство за чишћење или неко уље чајевца, Александере сугерише.

Твоји укусни пупољци ће се померити

Вероватно је мало да сте икада описали храну из авиона као невероватну - али пре него што почнете да остављате негативан преглед компаније Иелп за авиокомпанију, др Сарин каже да за то можда није крив. То би заправо могло бити ваше властито тијело које реагира на авион. Како достигнете крстарећу висину, атмосфера у кабини авио-компаније може да смањи способност окуса слатке и слане хране за 30 одсто, каже она. Ово оставља дегустацију хране, па, благу.

"Када ваздух стално циркулише кроз систем вентилације, ваш осећај мириса може се делимично смањити услед смањења влажности", каже др Сарин. „Компликује све остало, ако доживите стрес у авиону, то може допринети буквалном остављању лошег укуса у устима. Све ово често резултира благданским искуством мање од звезданог. "