Предности алкалне воде: Ево шта треба знати

Знамо пијење довољне количине воде је неопходно за добро здравље. А ако се није покварило, не поправите. Па, шта је са споразумом са модерном врстом воде која преплављује веллнесс свет, алкалну воду? Сви, од познатих личности (ахем, Беионце) до фитнес инструктора, подједнако су певали његове похвале, практично називајући то еликсиром живота: то је очистили им акне, зрео магловиту маглу, помогли њиховим мамурлуцима, само реците. Ако се надате да ћете добити одређену јасноћу у вези с тим, нисте сами.

Шта је тачно алкална вода?

Алкалност у води односи се на њен ниво пХ. Ниво пХ мери колико је вода кисела на скали од 1 до 14, 1 је високо кисела, а 14 високо базна (ака алкална). Већина воде за пиће има неурални пХ од 7, док већина алкалних вода има пХ од 8,5 или више. Па зашто га пити? Многи заговорници алкалне воде верују да она може неутрализовати киселину у вашем телу, за коју кажу да помаже код хидратације, имунитета и борбе против упале и хроничних проблема повезаних с тим.

Да ли алкална вода делује?

Ово је питање веома контроверзно, углавном зато што није било довољно истраживања о том питању да би дао чврст одговор да или не. Међутим, било је неколико студија које сугеришу да би конзумирање алкалне воде могло бити корисно за одређена здравствена стања. На пример, студија из 2012. године открили су да питка вода са над-неутралним пХ (8,8) може да делује против пепсина, који је главни ензим који изазива рефлукс киселине. Друга студија објављена у часопису Часопис Међународног друштва за спортску исхрану открили су да је испијање алкалне воде након вежбања помогло ефикаснијем протоку крви кроз судове код 100 учесника. Међутим, потребно је више истраживања након ових мањих студија како би се тачно позвао на здравствене користи воде високог пХ.

ПОВЕЗАН: 7 паметних, задовољавајућих начина хидратације храном овог љета

Завршна реч

Иако је жири још увек отворен да ли је алкална вода или не боље него пијење редовне воде, питка вода је увек добра идеја. Помаже нам да се осетимо енергичније, повећава атлетске перформансе и чини да наша кожа изгледа срећно и здраво. "Вода за пиће такође обично смањује унос више калоричних пића, што је наравно добро и за вас", додаје др Ралпх Холсвортх из болнице Југоисточни Колорадо. Уз то, он истиче да вода "помаже способност тела да се бори против упале коже."

Ако желите испробати алкалну воду, препоручујемо вам да се обратите марки Ессентиа—То је најпродаванија марка алкалне воде на тржишту и има пХ од 9,5, што се постиже стављањем редовне воде кроз јонизујући процес који уклања киселе компоненте.