Млађа кожа у било ком добу

Грациозно одрастање није уметност изгубљена лост то је само заборављена. За све оне жене које мисле да су скалпел или шприца једини начин да останете "млади", ево вести: "Око 80 одсто старења је узроковано фактори околине, ствари над којима имате контролу ", каже Леслие Бауманн, дерматолог и директор Козметичког центра Универзитета у Миамију, у Флорида. Стварно једноставно отишли ​​код осам женских дерматолога како би открили своју рутину код куће против старења. Сви нуде разуман приступ: Заштитите своју кожу, користите праве састојке за његу коже и наставите са животом.

Дванаест начина за одлагање старења

• Носите крему за сунчање сваки дан. Већ сте чули: Излагање сунцу је број један узрок превременог старења. Ултраљубичасто светло сунца ― или соларије ― разграђује колаген и еластин, супстанце које одржавају кожу глатком и чврстом. Да бисте смањили оштећења и боре, држите се сунца и придржавајте се ових савета.
instagram viewer
• Нанесите крему за сунчање обилно. Сувише танак слој СПФ (фактор заштите од сунца) 15 једнак је само око СПФ 7. Употријебите количину чаше величине за чашу како бисте обложили тијело, а жличицу за облагање лица.
• Не заборави ноге. „Налазимо више случајева злоћудних меланома на ногама жена него на лицу“, каже Хеиди Валдорф, директор ласерске и козметичке дерматологије у Медицинском центру Моунт Синаи у Нев Иорку.
• Не ослањајте се на шминку појачану СПФ. Вероватно је да је не носите довољно да бисте одбранили своју кожу.
• Одаберите сунчане наочаре са УВ заштитом. Добре сунчане наочаре помажу у спречавању катаракте, а спрјечавају вас и да прокључате, што с временом може разградити колаген око очију и проузроковати гужве стопала.
• Избегавајте задимљене ситуације. Ако пушите, престаните. А непушачи требају бити свјесни да хронично излагање рабљеном диму може оштетити кожу. Према Карину Гроссману, дерматологу са седиштем у Санта Моници, дим, попут сунца, бомбардује вас слободним радикалима који чине кожу лужнатом, разграђују њен колаген и успоравају његову способност зацељења. Да би одбранио штету, Гроссман предлаже производе који садрже антиоксиданте, који неутралишу слободне радикале. Њени омиљени антиоксиданти су витамин Ц, витамин Е и зелени чај. "Студије највише поткрепљују њихову ефикасност", каже она.
• Будите свесни понављајућих покрета. Између осмеха, мрштења и разговора ваше лице чини хиљаде покрета дневно. Временом, ти понављајући покрети доводе до дубљих линија. Било би нереално (да не спомињемо сличног Степфорду) да престанете да показујете своје емоције, али неке навике се могу сузбити. „Не кажемо:„ Не живите; не мичите се ", каже Дебра Јалиман, дерматолог из Нев Иорка. "Али ако стално пијете кроз сламу, жвакаће гуме или пушите, разграђујете колаген око уста. А боре ће доћи и раније. "

• Престани да бираш! Тешко је одупријети се нагону да се мало уради операција код куће на бубуљици, али траг који би могао оставити је увјерљиви разлог да то не учините. "Како старете, ожиљци од акни често завршавају више као боре", каже Гроссман. "Ако имате бубуљице на образу у близини места где се формира бора, то ће нагнути дубину."
• Очистите алфа хидрокси киселинама (АХА). Они помажу у уклањању горњег слоја мртвих ћелија коже и откривају се свежи слој испод. "Алфа хидрокси киселине (попут гликолне киселине) одчепљују поре и помажу вашој кожи да изгледа глађе", каже Алисон Ц. Пенстеин, дерматолог из Њујорка. Напомена: Ако имате масну или склону акнама, пробајте средство за чишћење бета-хидрокси киселином (БХА).
• Користите крему против старења ноћу. Нове креме против старења стално стижу на шалтере козметике ― са већим захтевима и хефтиер ценама. Али добри стари ретиноиди, који садрже дериват витамина А, и даље су златни стандард. "Многе студије подржавају ретиноиде и они су издржали тест времена", каже Марианне О'Доногхуе, ванредна професорица дерматологије на Медицинском центру Универзитета Русх, у Чикагу. Ретиноиди потичу кожу да се обнови, изглађујући фине линије и помажући поправљању оштећења од сунца. Налазе се у кремама на рецепт, као што су Ренова и Ретин-А, и у нижим концентрацијама у кремама ретинола без рецепта. Напомена: Ретиноиди у почетку могу да иритирају, зато примените умерено. Такође остављају кожу рањивом за сунчање. Ако је ваша кожа екстра осетљива, покушајте са блажом кремом која садржи кинетин, састојак који се налази у биљкама за које је доказано да глатке линије.
• Покушајте са недељним пилинг третманом. Већина професионалних третмана против старења ― укључујући хемијске пилинге и микродермабразију ― осликава кожу како би се очистила неуједначена пигментација и подстакао раст колагена. Сада постоје ефикасни третмани који су довољно нежни за употребу код куће. Робин Асхинофф, директор козметичке дерматологије Медицинског центра Универзитета Хацкенсацк, у Нев Јерсеију, предлаже употребу хемијског пилинга. Постоје и креме за полирање које имају за циљ да постигну резултате сличне онима професионалне микродермоабразије, која ручно одваја кожу супер финим честицама. Временом ваша кожа треба да реагује лаганим задебљањем. "Згушњавање је добро", објашњава Мари Еллен Брадемас, дерматолог из Нев Иорка. "Дебља кожа показује мање боре."
• Сетите се остатка свог тела. "Све што радите за лице, исто бисте требали да урадите и за врат, прса и руке", каже Бауманн. "То су примарна места која показују старење." У најмању руку, хидрирајте: Хидрирана кожа изгледа племенитије и глаткије.