Постоје ли стварне користи лимунске воде?

Фром Наоми Цампбелл до Џенифер Анистон, листа модела, славних и велнес стручњака који се закуне да ће започети јутро лимунском водом чини се бесконачном. То већ знамо свакодневно добијање довољно воде је кључно за одржавање укупног здравља, али које су конкретне предности лимунске воде?

"Лимунска вода - или било која ароматизирана вода - помаже вам да хидрирате подстичући вас да пијете више него што бисте вероватно имали обичну воду", каже Францес Ларгеман-Ротх, РДН, регистровани дијететичар и аутор бестселера Нев Иорк Тимеса. „Правилна хидратација такође ће побољшати изглед ваше коже, чинећи ситне линије мање приметним и пошто су лимуни сјајан извор витамина Ц, добијате и више тог важног антиоксиданса витамин. “

То је рекло да су благодати пијења лимунске воде дивље прекорачене. „Многи људи тврде да је топла вода са лимуном сјајан тоник за пробавни систем да покрене ствари и иако можда делује, то важи за било који топли напитак, било да је то чај, кафа или топла вода “, каже Ларгеман-Ротх.

У ствари, осим мало додатног витамина Ц, нема никакве користи од лимунске воде - топле или хладне - у поређењу са обичном водом. Штавише, према регистрованом дијететичару Моница Аусландер Морено, МС, РД, ЛД / Н, ако патите од рефлукса, што многи људи раде, лимунска вода може погоршати стање јер је лимун толико кисео. Аскорбинска киселина у лимуну такође може оштетити зубну цаклину, што значи да ако имате слабе зубе, вероватно бисте требали прескочити лимунску воду уопште.

ПОВЕЗАН:5 сјајних вода са додатним здравственим предностима

Такође је потпуни мит да ће пијење воде са лимуном прва ствар ујутро на празан стомак помоћи да се пробуди ваш систем. "Дигестивни ензими се" пробуде "без обзира шта радите или у које време једете или пијете", каже Аусландер Морено. Али може постојати једна предност: „Ако сте дехидрирани и затворите због дехидрације, воде, топле или хладне, на празан стомак помоћи ће вашем систему да крене, али то не значи да има нешто чаробно у томе што ћете пити лимунску воду на празан стомак “, Ларгеман-Ротх каже.

Дно: Да ли је вода са лимуном добра за вас?

Лимунска вода не даје неке значајне користи осим онога што бисте добили од пијења обичне воде. Али ако више волите укус лимунске воде, охрабрићете вас да пијете више и останите хидрирани.

ПОВЕЗАН:Шта је са алкалном водом? Ево шта бисте требали знати