Шта је витамин К и како може помоћи у спречавању старења

Стручњаци су дуго поздравили благодати одређених витамина - и посебно антиоксиданса - због њихових способности за борбу против слободних радикала да појачају хранљиве састојке. Што се тиче неге коже, посебно сте вероватно потражили неке од тешких нападача (попут бета-каротена, витамина Е и Витамин Ц) који ће вам помоћи да спакујете моћан ударац у своју личну рутину.

Необичнији састојак неге коже у свету витамина је витамин К, који се углавном поздравља због помагања телесном процесу зарастања рана. Али да ли би „К“ могао да докаже још једну важну карику када је у питању изградња одбране од гвожђа од старења? Витамин је прилично интригантан - а студија о витамину К. чак је потврдио да вам обиман унос витамина К може помоћи да живите дуже. Тражили смо од дерматолога да разграде витамин и његова различита здравствена својства.

Према Иуниоунг Цлаире Цханг, МД, козметичком дерматологу са сертификатом Ласерска дерматологија Унион Скуаре

„Поред тога, лабораторијске студије и студије на животињама откриле су да витамин К може смањити производњу про-инфламаторних протеина (названих цитокини), стога делује као противупално средство“, каже др Цханг. "И студије на животињама и људима показале су да локални витамин К помаже у зарастању рана, потенцијално због његових антиоксидативних својстава или својстава згрушавања крви."

С друге стране, др. Цханг истиче да калијум - који се често налази у воћу и поврћу, на пример банане, кајсије, тикве, кромпир и печурке - сматрају се минералима и електролитима, а не витамин.

„Као електролит, калијум има способност да проводи струју у води“, каже она. "У телу, калијум игра важну улогу у бројним телесним процесима, укључујући регулацију равнотеже течности и крвног притиска, контракције мишића и проводљивост нервног сигнала."

Побољшавајући еластичност крвних судова и целокупно васкуларно здравље, витамин К може помоћи са прегршт водећих фактора старења, укључујући појава стрија, проширених вена, модрица, подочњака подочњака, подочњака и других стања која имају васкуларну компоненту “, каже Др Сејал Шах, дерматолог са сертификатом из Њујорка.

А захваљујући својим способностима за промоцију колагена и зарастање рана, витамин К могао би да подстакне глађи, младалачки сјај, каже др Шах. „Локално примењена, такође има антиинфламаторна и антиоксидативна својства, сузбијајући и упале и слободне радикале (који обоје промовишу старење)“, каже она. Студије показали су да штити кожу од агресора из околине и помаже у запаљив, конкретно.

Др Шах такође истиче да је доказано да орални витамин К побољшава осетљивост на инсулин и одржава здрав ниво шећера у крви. „Као што сада знамо, високи ниво шећера у крви такође може допринети прераном старењу“, каже она.

Још једна предност његових антиинфламаторних својстава? Доктор Шах каже да би витамин К потенцијално могао да побољша способност запаљенских стања као што су псоријаза и екцем.

Али немојте се превише узбуђивати - иако обећавају (и вреди их покушати), и др Чанг и др Шах то примећују студије око витамина К и проблематичне коже биле су ограничене, а требало би да има много више истраживања Готово. „Иако је предложено да витамин К има антиоксидативна, противупална и колагена својства, његове директне користи за стање коже још увек нису јасне“, каже др Цханг.

Радознали сте да сами тестирате витамин К, а истовремено убирате и користи од низа других састојака снаге? Ево наших омиљених избора производа богатих антиоксидантима како би се снажни састојак применио у пракси.