Најефикасније врсте крема за сунчање за максималну заштиту

У случају да још нисте добили допис, свакодневно ношење креме за сунчање (да, то је 365 дана у години, киша или сјај) несумњиво је најбоља ствар коју можете учинити како за здравље тако и за изглед коже. Заиста је тако једноставно. То је речено, простор за заштиту од сунца може донекле збунити. Минерална или хемијска? Спреј или лосион? А шта значе сви ти бројеви на боци? Напред, врхунски дерматолози објашњавају све што се може знати о различитим врстама крема за сунчање и деле најважније ствари које треба имати на уму када куповина СПФ-а.

У једном углу имате хемијске креме за сунчање. Садрже састојке - уобичајени су оксибензон, авобензон, хомосолат и октиноксат - који делују продирањем у кожу. Тамо апсорбују УВ зраке и претварају их у нешкодљиву количину топлоте, објашњава Фатима Фахс, МД, дерматолог са сертификатом одбора у Мичигену и творац Дерми Доц Бок-а. (Можда сте од недавно чули неке не баш сјајне ствари о хемијским кремама за сунчање, али до тога ћемо доћи за који минут.)

С друге стране, физичке или минералне креме за сунчање ослањају се, добро, на минерале - титан-диоксид и цинков оксид - који почивају на врху коже, одбијајући сунчеве штетне УВ зраке, објашњава Орит Марковитз, Др. Мед., Дерматолог са сертификатом одбора из Њујорка и оснивач ОптиСкин-а.

„Хемијске креме за сунчање су класично козметички елегантније“, каже др Фахс. Они се добро уклапају у кожу и обично их није могуће открити на свим тоновима коже, додаје она. Будући да се упијају у кожу, коначне формуле су врло лагане, а такође је лакше мешати хемијске састојке за заштиту од сунца у ствари попут хидратантне креме и шминке. Недостатак? Хемијске креме за сунчање обично садрже више састојака као што су конзерванси, боје и мирисницес, што све потенцијално може изазвати иритацију коже, каже др Марковитз.

Можда сте видели и неке застрашујуће звучне наслове о хемијским кремама за сунчање, које су се у последње време нашле на удару критика. „Недавна студија ФДА проучила је четири хемијска састојка за заштиту од сунца и закључила да апсорпција ових састојака у тело подржава потребу за додатним подацима о безбедности“, објашњава др Фахс. (Неки од ових састојака, као што је оксибензон, могу да промене хормоналне и друге функције у људском телу, додаје др. Марковитз, што је разлог за забринутост.) 

Али нема потребе за паником - и дефинитивно нема потребе да престанете да носите крему за сунчање. „Иако ФДА тражи више података, не каже да су састојци небезбедни и дефинитивно су нам потребне додатне студије да би се утврдило да ли је било шта од овога клинички релевантно“, каже др Фахс. То се каже, ако се ово вас тиче, само се држите физичких крема за сунчање. Такође постоји одређена забринутост због испирања хемијских састојака у океане и оштећења коралних гребена; На Хавајима је, на пример, забрањена продаја крема за сунчање које садрже оксибензон и октиноксат.

Физичке креме за сунчање немају те потенцијалне сигурносне проблеме - у тој истој студији ФДА је сматрала обоје титан диоксид и цинк оксид и безбедни и ефикасни - нити било каквих негативних утицаја на Животна средина. „Обично нису комедогени и обично су повезани са мање иритације коже од хемијских крема за сунчање, што је добар избор за оне са акнама, масном или осетљивом кожом“, додаје др Марковитз. Али и они имају недостатака. Минералне креме за сунчање често могу да оставе бели или сиви одлив на кожи, посебно на боји коже, каже др Фахс. Додуше, формулације су се у последње време знатно побољшале, а обојени минерални креме за сунчање могу помоћи да се томе супротставе, иако чак и тада нијансе не одговарају увек свим тоновима коже, истиче она.

Још једна ствар коју треба приметити: Понекад ће креме за сунчање комбиновати и хемијске и физичке састојке тако да добијете најбоље из оба света. „Они могу синергијски радити на стварању не иритирајућег и лаганог крема за сунчање које нуди покривеност широког спектра и козметички је елегантно“, каже др Фахс.

Чак и кад схватите да ли желите да идете минералним или физичким путем, мораћете да одаберете који формат желите (спрејеви, штапићи, креме итд.). Аеросолни спрејеви могу бити изузетно једноставни за употребу, али др. Марковтиз упозорава да њихово покривање није потпуно потпуно као оно што бисте добили од гушће креме или лосиона. (Већина људи се једноставно не наноси довољно, нити га утрља довољно добро да би се постигла количина заштите назначено на бочици.) ​​Употреба праве количине је обавезна, без обзира на врсту производа одабрати.

Као опште правило, за лосионе и креме желите отприлике пола кашичице за цело лице и чашу вредну за цело тело. Ако се одлучите за спреј, водите рачуна да вам цело тело буде равномерно премазано; требало би да јасно видите сјај креме за сунчање. Ох, и не заборавите да се поново пријавите: Ако проводите време на отвореном, чак и ако је облачно, наносите крему за сунчање свака два сата, саветује др Фахс.

Без обзира коју врсту креме за сунчање одабрали, постоји неколико непреговарајућих ствари које треба потражити.

• Термин „широког спектра“: То значи да вас крема за сунчање штити од УВА зрака који узрокују знаке старења и УВБ зрака који изазивају сагоревање.
• Најмање СПФ 30: И Америчка академија за дерматологију и Фондација за рак коже препоручују најмање СПФ 30 за свакодневну употребу. Када се правилно нанесе, СПФ 30 вас штити од око 97 процената УВБ зрака, каже др Фахс, који додаје да ниједно средство за сунчање не нуди 100 посто заштиту. Због тога је важно вежбати друга безбедна понашања на сунцу и тражити хлад, носити капу итд. А ако проводите пуно времена на отвореном, није лоша идеја повећати свој СПФ на 50 или 70, само да бисте били сигурни.
• Требало би да буде „водоотпорно“ ако идете на плажу:  Ово ћете видети на боци са полагањем права на 40 или 80 минута. То указује на то колико дуго ће крема за сунчање остати на мокрој кожи, објашњава др Фахс.

ТЛ; ДР: Најбоља врста креме за сунчање је она која вам се свиђа и која ћете је користити сваки дан. Све док је широког спектра са најмање СПФ 30, зависи од тога да ли ћете користити минералну или физичку формулу. У сваком случају, опција не недостаје, тако да апсолутно нема оправдања за штедњу на заштити од сунца (извините!).